Алтернативни лечения в Mental Health

Докато антидепресанти са били от голяма полза за много пациенти с психичното здраве , или някои не искат или не могат да преглъщат антидепресанти. За щастие , има и други начини за лечение на психични проблеми и те включват упражнения, масаж , медитация, дълбоко дишане , акупунктура , ароматерапия, хранителни добавки и билки. Упражнение и Масаж

Ако не можете да занесете " Чувствам се добре " хапче , защо да не се вземе на разходка, където ще бъдат освободени ендорфини . Ендорфините са чувстваме добре хормони, които могат да извикват чувства на еуфория. В действителност, те са едни и същи хормони, отделяни по време на полов акт. В допълнение , масаж може да се насочите определени точки на натиск , които отделят токсини в тялото си. Това също може да апелирам към създаване чувство на еуфория. В допълнение , за да се чувстват - добри хормони , упражнения и масаж намалява стреса , една от основните причини за депресия и тревожно разстройство . Приемането на солидна упражнения и хранене план също може да помогне за подобряване на психичното състояние по начини, фармацевтични продукти просто не могат да се възпроизвеждат . Чрез третиране на тялото ви в този холистичен начин , а не само да се разчита на едно хапче да направи проблема си отиде , можете да постигнете възможно най-доброто психично здраве.


Медитация и дълбоко дишане

Никога не подценявам силата на медитация и дълбоко дишане . Медитацията може да ви предложи почивка от вашите мисли, дълбокото дишане в действителност може да осигури спокойствие и облекчение , че толкова отчаяно жадуват . Йога и тай чи и двете са страхотни движения, за да се комбинират с медитация и дълбоко дишане терапии. Ако не знаеш как , да се присъединят един клас в местния общински център . Това също е един добър начин да се запознаете с други хора , и да се измъкнем от вашия коловоз може да помогне за облекчаване на много психични проблеми като депресия . Алтернативно, просто седнете върху постелка или кърпа в дома ви , затворете очите си и се съсредоточи върху един обект или идея , докато дълбоко дишане . Този прост акт на вземане на време, за да се съсредоточи може да доведе до забележителни резултати .