Четири Препоръчителни стъпки за подобряване на самочувствието,
като самочувствие може да ви помогне да постигне целите си и мечтите си , което подобрява качеството на живота си . Като един безкраен кръг, толкова по-добре се чувствате за себе си, толкова повече ще се изпълни , и толкова повече ще се почувствате по-добре за себе си. Да се научиш как да се подобри самочувствието ви може да помогне за подобряване на вашите взаимоотношения , работата ви и вашето здраве. Няколко стъпки ще ви помогнат да се постигне тази цел. Идентифициране и промяна на проблемни ситуации Знаейки ситуациите , които водят до проблеми в живота си, е първата стъпка към постигане на по-добро чувство на увереност в себе си . Направете списък на всички ситуации, в които не се чувстват най-добре и защо. Тя може да бъде предизвикателство , което трябва с любим човек , един проблем, който имате с колега или промяна на обстоятелства в живота . След като сте идентифицирали тези проблемни ситуации , да направи план, за да ги промените. Планът може да включва разговори с проблематична личност, решаване до края вредно отношения, или приемане на новия си живот и да преминат . Каквото трябва да се направи , пиша за определяне на стъпките, които планират да предприемат, за да остане на пистата с вашите цели .
Challenge Negative Self - Talk
Много хора са собствените си най-големите врагове . Вие вероятно се даде много негативни послания през целия ден , всички от които могат да бъдат вредни за вашия самочувствие и увереност. Направете още един списък на всички негативни твърденията ви кажа на себе си и излезе с Обратният за всеки . Всеки път, когато намери себе си , попадащи в един модел на негативното мислене и самочувствието ви започва да се колебае , прочетете сами положително утвърждаване на себе си вдигни.
Следваща статия:Self Help : Как да се изгради Ambition
Предишен текст на чл:Как да подобрите отбраната Механизми
Психичното заболяване лечения
- Може Cymbalta & Лоразепам да бъдат взети заедно
- Как да се увеличи самоуважението
- Electric Shock Лечение за умствено депресиран
- Как да се подготвим за кризисна интервенция
- Общи Контекстуализирана Images в Dreams
- Видове лечение за различни видове депресия
- Най-добра светлина Опции The Box
- Какво Do ерготерапевти Do в Mental Health