Самочувствие Builder Дейности
Самочувствието е важна емоция в ежедневието. Тя може да помогне на човек да завърши рутинни задачи с по-голяма увереност , както и да даде най-общ смисъл на благосъстояние. Ако страдате от ниско самочувствие , включи упражнения в ежедневието си , че ще се засили доверието си и да се чувстваш по-добре за себе си в нито един момент. Упражнения за самочувствие могат да включват дейности, които обичате и които ви дават представа за вашите постижения или повишаване на положителна перспектива за себе си. Създаване на Scrapbook About Yourself
A лексикона може да бъде начин да си напомняте за вашите постижения , приятели и роднини, които вие и други дейности, които носят щастие в ежедневието обичат . Можете да включите снимки от събития, където сте намерили себе си заобиколен от компанията, в която се ползват, като например семейно парти , или снимки , които демонстрират неща, които са горди от , например дипломирането или лично постижение. Върни се в този лексикон всеки път, когато се чувстват лишени от самочувствие. Създаване на книга изцяло за себе си, може да повиши самочувствието ви , като ви показва , че животът ви е пълна с събития и хора , които са смисъл за вас и че има пръст в създаването . Понякога всичко, което трябва да вземете вашето доверие е напомняне за това колко добре ще ви постави собствения си живот заедно.
Направете списък
Обява вашите положителни лични качества могат да помогнат повиши вашето самочувствие и увереност, когато човек се чувства зле . Започнете вашия списък със заглавие, като "Обичам себе си, защото ... " или "Аз съм добър в ... ", а след това да продължи списъка с черти, които се вписват в тази категория. Един пример може да бъде : "Аз съм добър в завършващи крайни срокове , се приятелски и с търпение . " Носете този списък в портфейла си или в чантата си , и да го извадя , когато имате нужда от повдигане . Можете също така да имат приятели и семейството си да добавят положителните неща в този списък , за да си напомняте за това как другите ви подкрепят .
