Как да се увеличи Рецептори на серотонин

серотониновите рецептори влияят неврологични процеси, като например депресия , тревожност и настроението . Антидепресанти са доказали, че са ефективни при лечение случай на депресия и повишаване на нивата на серотонин в мозъка . Много хора търсят естествени средства за борба с депресията и да променят поемане на серотонин рецептор , защото те искат да се избегне рецепта антидепресанти ; обаче , те са много ефективни при облекчаване на депресия , че не могат да бъдат облекчени от природни средства . Депресията също може да бъдат разгледани с прости промени живота си. Нещата ще трябва
Ярка светлина
Упражнение план е. Триптофан добавка
жълт кантарион

Покажи повече инструкции
е. 1

се излагате на ярка светне под формата на слънчева светлина или изкуствена светлина . Ярка светлина е доказано, естествено повишаване нивата на серотонин в мозъка на човека и е стандартно лечение за сезонно и nonseasonal депресия.

2

Спортувайте редовно . Упражняване е друг начин за увеличаване на серотонин без медикаменти . Проучванията показват корелация между често упражнение и високи нива на серотонин . В действителност , Обединеното кралство Националния институт за здраве и клинични постижения препоръчва използването на упражнения като първия подход при лечение на лека клинична депресия.


3

Добавете добавка триптофан , намерени в естествено състояние в Турция, към вашата диета . Едно изследване, публикувано по теоретична и философска психология сключен триптофан, за да бъде ефективен антидепресант при леки до умерено депресирани пациенти, и за да бъдат ефективни при намаляване на раздразнителност. За съжаление , храни, които съдържат триптофан не повишават нивата на серотонин като пречистената добавка прави.

4

Св. Жълт кантарион , добре известен допълнение , също така повишава нивата на серотонин и може да се използва за лечение на лека до умерена степен на депресия , тревожност , безсъние и загуба на апетит . Дефицит на вниманието - хиперактивност , сезонни афективни разстройства и обсесивно-компулсивно разстройство , също се третира с жълт кантарион.

5

селективен серотонин инхибитори на обратното захващане , обикновено наричани SSRIs , са рецепта антидепресанти , които блокират повторното поглъщане на серотонин, в сила повишаване на нивата на серотонин в мозъка . SSRIs са най- често предписваните антидепресанти и предлагат освобождаване от умерена до тежка депресия ; пациенти, като цяло имат по няколко, ако има такива, странични ефекти.