Как да се изгради самочувствие и Стани Stronger Person

Изграждане на вашето самочувствие изисква практика , но тя може да бъде постигната с почти никого. Да се ​​научиш как да се оценявам е важно житейско умение, което ще се превърне в успех за вас, както лично и професионално. Изграждане на самочувствието ви ще ви направи по-силен човек и може да ви помогне в изпълнението на ежедневните предизвикателства на живота. Инструкции

1

Спрете негативните си модели на мислене , особено за себе си и живота си . Мислейки негативни мисли за себе си може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество , в което това, което вярваме, за да е истина за себе си - дори ако това не е вярно - в крайна сметка се превръща в реалност . Заменете отрицателните мисли с положителни утвърждения , за да изградят своя самочувствие и увереност.

2

Фокусирайте се върху силните си страни и това, което се отличат най- . Основавайки се на силните си страни ви помага да се обърне внимание на вашите положителни качества , а необходимост за високо самочувствие . Вземете за дейности или проекти, които изискват от вас да използва силните си страни , така че можете да видите как можете да направите разлика в света , това ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си


3

Използвайте грешки. като възможности за обучение . Всеки прави грешки, но можете да научите от тях , ако измислят къде се е объркало и как можете да го промените следващия път. Фокусирайки се върху негативните аспекти на грешка само ще служи за придаване на самочувствие надолу ; фигуриращ какво можете да научите от грешката ще ви помогне да се постараеш повече следващия път

4

Спрете вземане . генерализирани или абсолютни твърдения за себе си , като например "Аз винаги се провалят " или "Аз никога не ще бъде в размер до нищо. " Тези видове отрицателни изявления ще продължат да ви повалят и да понижат самочувствието ви . Вместо това, мисля, че на моменти, когато сте били в състояние да успее в дадена задача или избрано от вас време постигнал целта сте задали за себе си, това ще доведе до вашето самочувствие и ще ви направи по-силен човек

5 <р . > Включете се в дейности, които ви карат да се чувствате по-добре за себе си. Правейки това, което те кара да се чувстват добре , а други ще се увеличи чувството си за собствена стойност и да ви направи по-силни. Доброволец в социална кухня , помогни на член на семейството , нуждаещи се или изчисти гардероба ви . Всичко, което ви кара да се чувствате по -позитивни, ще повиши вашата самооценка .

6

Направете списък на качествата, които искате да промените за вашия живот или ситуации, вие сте неудовлетворени . Напишете как бихте искали да промените тези елементи и как смятате да го направите . Подарете си един срок за изпълнение на тези задачи. Настройка на малки, но постижими цели ще ви помогнат да се чувствате по-добре за себе си и ще ви помогне при вземането на това, което мислят, че са необходими промени в живота си .

7

имат система за подкрепа, защото, когато времената станат трудни . Всеки ще има отстъпка дни, когато те се чувстват зле за себе си ; разговор с близък приятел или член на семейството ще ви помогне да се помни, че ти си страхотен човек и има прекрасни качества. Един добър разговор с приятел може да ви изгради , когато човек се чувства зле и ще ви даде обратно личната си сила.