Как да Отнасяйте презапасяване

презапасяване е сериозно психично разстройство, при което дадено лице принудително натрупва елементи в дома му . За разлика от просто притежаването на много неща , а Hoarder е неспособна да се изхвърля безполезни или опасни предмети , които заемат жизнено пространство. Учените продължават да търсят ефективни техники за лечение на презапасяване . Най-често , лечение включва комбинация от психотерапия и фармакологични интервенции. Консултирайте се с лекар и лицензиран психотерапевт , за да получите професионално лечение за презапасяване . Инструкции

1

оцени вашата презапасяване . Помислете за вашия начин на живот и дали безпорядъка в дома ви не ви позволява да изпълнява основните ежедневни дейности. Консултирайте се с приятели или членове на семейството да се запитаме дали те мислят, че имате проблем с презапасяване .

2

Намерете лицензиран клиничен психолог , който специализира в лечението на презапасяване или обсесивно -компулсивни разстройства. Изберете психолог, който използва когнитивно-поведенческа терапия , за която е доказано , че е ефективно лечение, както и да работи с него или нея да се създаде програма за лечение .


3

Разгледайте вашата принуда под ръководство на вашия терапевт . Идентифицирайте стресови събития и обстоятелства , които предизвикват натрапчиво презапасяване поведение. Работа с психолог , за да промените начина, по който мислим за домакинството елементарно и нуждата ви да запазите елементи.

4

Премахване на елементарно от вашия дом под надзора на вашия терапевт . Изчакайте, докато той или тя се чувства като сте постигнали напредък в лечението Ви , преди да почистите вашия дом . Организиране на вашите вещи и категоризира тези, които трябва да бъдат отстранени. Поискайте помощ от приятел или любим човек , за да ви помогне да премахнете излишната елементарно от вашия дом .

5

техники Практика релаксация . Осигуряване на заетост за дълбоко дишане и мускулна релаксация , когато почувствате нужда да държи под ненужен елемент. Използвайте методи за релаксация , за да се намали стреса и безпокойството за хвърляне на неща, далеч .

6

Консултирайте се с психиатър , за да получите фармакологично лечение за презапасяване . Някои хора смятат, селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина , или SSRI , лекарства, полезни при лечение на симптомите им .

7

Присъединете се към група за подкрепа . Сподели своите борби с членовете на групата и да получат съвет за лечение от хора, които разбират вашия презапасяването с принуда.