Как да привлека вашето Emotions

Докато емоциите не са неща, които можете да видите или чуете , те са усещания, които можете да се чувстват силно , така и остро , и може да има огромно повлияе върху настроението ви. Понякога е трудно да признаят, болезнени емоции , но погребвайки или крие емоциите могат да бъдат разрушителни . Рисуване емоции е добро упражнение можете да направите сами или с един съветник или група от връстници . Това ви позволява да се даде нещо абстрактно ясна форма и цвят , който може да действа като трамплин за да говорим за емоциите си. Нещата ще трябва
White рисунка хартия
Рисуване доставки : маркери, пастели , бои, пастели , въглени MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Затворете очи и поемете миг да дишат дълбоко. Обърнете внимание остро за това как се чувстваш , както на нивото на повърхността и в дълбочина . Не се притеснявайте за даване на имена към чувствата си , просто обърнете внимание на емоционални усещания , които сте изпитват .

2

Изберете инструмента за рисуване , че повечето ви говори , въз основа на усещанията ви опит в стъпка едно . Например , ако сте в тъмна настроение , започнете с въглен молив. Ако настроението ви е лека и весела , изберете пастел .


3

Използвайте само линии , форми и цветове, за да изразят чувствата си . Не мисли за това, което рисуване, или за да рисувате или цензурират сами; просто позволи чувствата си да диктуват на формите и линиите , които правите . Ако средата на чертеж, който искате да промените, инструменти за рисуване , можете. Продължете по този начин, докато не се чувстват удовлетворени и двете с вашия чертеж и че сте адекватно себе си изрази

4

Разгледайте своя чертеж: . Разгледате линии , цветове и форми и да мисля за това, което те казват, и демонстрира за текущата си емоционално състояние . Помислете за това как тя сега те кара да се чувстват сигурни, че не изпитват тези емоции .

5

Draw как бихте предпочели да се чувства по свеж лист хартия , ако е уместно. Изберете нов инструмент за рисуване за тази скица .