Как да се помогне на децата С Свръхчувствителност

Свръхчувствителност случва, когато човек постоянно гледам за потенциална опасност и се занимава с неизвестни заплахи. Това обикновено се случва след травма и е симптом на посттравматично стресово разстройство . Детство Свръхчувствителност може да се превърне в пречка за личното, социалното и образователно функциониране. Невъзможността да се отпуснете и да се съсредоточи върху ежедневните дейности инхибира живот, социалното общуване и наслада от дейности. Някои техники могат да помогнат на децата да намалят Свръхчувствителност и подобряват ежедневно функциониране. Инструкции

1

Съсредоточете се върху дишането. Фокусирани дишане може да намали физиологичните реакции на повишена дишането и сърдечната честота. Фокусирайки вниманието си върху дишането също отвлича вниманието на детето за миг , който намалява тревожат мисли. Помолете детето да се обърне внимание , за да се движат в и извън като той диша въздуха. Всеки мисли , че да се появят трябва да бъдат пренасочени към дишането . За по-малките деца , помолете ги да брои до пет , тъй като вдишване и издишване .

2

Отпуснете мускулите. Прогресивна мускулна релаксация помага за намаляване на физическото напрежение, което се случва с Свръхчувствителност . Посъветвайте се с детето, което е седнало или легнало положение , за да стегнете мускулите си и след това ги отпуснете една група по време, . Например, " напрегнат до пръстите на краката. " Придвижване до стъпалата, глезените , краката и така нататък. По-малките деца , които имат трудности с напрягането на единични мускулни групи , могат да бъдат инструктирани да засилят цялото им тяло като сурови спагети , а след това да се чувстват като флопи варени спагети .


3

Слушайте управляеми образи . Водена образност е програма, която насочва мисленето към релаксация . Има CD-та и MP3-ки , предназначени специално за деца. Един възрастен може да прочетете сценария на глас на детето. Възпроизвеждане на релаксираща музика тихо , докато четене спомага за намаляване на фоновия шум .

4

разсъждаваме . Тази техника , наричана още внимателност , е по-полезно за по-големи деца . Повишаване на информираността на детето за това, как " зает " мозъка му. Говорете за това как , когато е тихо и спокойно , мозъкът му е да мисля за това, което вижда из стаята , или това, което той иска да направи , когато той се прибере вкъщи . Насърчавайте детето да успокои ума си , като се фокусира само върху една дума или фраза , като " почивка " или " остана спокоен . " Детето може да се съсредоточи върху думите на една песен или стихотворение . Практикувайте това в продължение на няколко минути , ако е необходимо.