Какви са характеристиките на CBT ли ?

Когнитивна поведенческа терапия е форма на терапия на базата на познавателен модел на емоционална реакция . Той се фокусира върху идеята, че е мислите на един човек , които влияят върху чувствата и поведението си , а не външни фактори. CBT предизвиква мисли и цели на човек да се промени начина, по който той реагира емоционално и се държи към фактор извън неговия контрол. Методите за прилагане на когнитивна поведенческа терапия са различни, но повечето терапии когнитивни основа имат сходни характеристики . Въз основа на познавателен модел на емоционална реакция

Тази форма на терапия се основава на идеята , че чувствата контролни мисли и поведение , а не на външни фактори, като другите хора , ситуации или събития, които често са извън контрол на клиента. CBT има за цел да промени начина, по който мисли за клиент и действа при ситуация или събитие , дори ако ситуацията или събитието не променя .


Goal - Directed Therapy

заседанията на CBT са целево насочени . Клиентът и терапевта си сътрудничат заедно за развитието на цели, които клиентът иска да постигне. Често гола ще променят с течение на времето . Целите трябва да бъдат конкретни и определени; Например , ако един клиент казва : "Искам да изляза повече", терапевтът може да предложи по-конкретна цел за клиента, за да работят в посока като "Искам да отида до местния магазин . "

<Бразилски>
Използване на домашна работа

Homework е централна част от когнитивно-поведенческа терапия. Тя помага на клиентите да работят за своите цели между сесиите на техните собствени. Той също така им дава възможност да упражняват техниките , научени по време на всяка сесия . Домашни задачи показват на клиента , че той е в състояние да направи промени в чувствата и поведението си , без терапевт присъства, която е важна цел на CBT . Един пример за парче от домашното даден клиент е воденето на дневник мисъл.


Time Limited

CBT не е предназначена да продължи вечно и често има ограничен брой сесии. Средният брой на сесиите, които клиентът получава , е само на 16 . Целта на тази терапия е да научи клиентите да се превърне собствените си терапевти и да не зависи твърде много на терапия. Всяка сесия е изключително поучителен и се фокусира върху един гол за клиента, за да се постигне , които допълнително се насърчава чрез използването на домашните задачи. Цели винаги се съхраняват в ума си и между сесии , което ускорява процеса на учене. Решението за прекратяване официална терапия се определя от клиента и терапевта .