Добавките с витамин С причиняват ли безсъние?

Докато приемането на витамин С във високи дози (т.е. повече от 2000 mg/ден) не е научно доказано, че причинява безсъние, някои хора съобщават за проблеми със съня, когато приемат високи дози витамин С, особено ако се приемат близо до лягане. Високите дози витамин С могат да стимулират тялото и да затруднят заспиването.

За повечето хора приемането на нормална доза витамин С (обикновено около 1000 mg/ден) е малко вероятно да причини безсъние. Въпреки това, ако сте чувствителни към кофеин или други стимуланти, може да искате да избягвате приема на добавки с витамин С вечер, за да намалите риска от проблеми със съня. Ако се притеснявате за безсъние от витамин С, говорете с Вашия лекар.