Как да Край негативното мислене

отървете ума си от негативните мисли . Инструкции

1

Станете наясно с отрицателните макар процес. Ако сте отрицателна мислител , шансовете са негативно мислене е втора природа за вас . За да спрете негативните мисли от приемането ще трябва да практикувате осъзнатост. Опитайте се да бъдете наясно с всичко, което си мислиш през цялото време. Вържете низ напомняне около пръста си или се придържаме до пост- той отбелязва, ако е трудно да си спомни да е наясно .

2

След себе си хванат в отрицателна мисъл , спрете себе си. Поемете дълбоко дъх и се съсредоточи върху това, което правиш . Използвайте вашите пет сетива, за да се концентрира върху момента . Ако се облича , например , помислете как материалът се чувства , какво си риза мирише , което звучи чуете навън. По времето, когато сте готови да се облича вие ще се чувствате по-спокойни и отрицателни мисли ще са изчезнали .


3

Practice . Не се отказвай от себе си. Това може да се окаже трудна задача , тъй като той заема много на интелекта . Howver , ако наистина сте ангажира да приключва отрицателното си мисловен процес това просто упражнение ще ви помогне да останете на пистата за позитивност .

4

Сменете отрицателна мисъл с положителен едно дори ако не го направиш вярвам в него. В крайна сметка тя ще стане истина . Ако всеки ден , когато се облече мислите за това как мазнина и да погледнете, замени , че с една мисъл за това как сте добри грижи за вашата пет сетива упражнение.