Видове Management Anger

Целта на управлението на гнева е да ви научи да се контролира по време на пристъпи на гняв и да бъдат по- конструктивни в получаване на вашата точка намира , когато сте ядосани . Изразявайки гневът е съвсем нормално чувство, но когато е съчетано с викове , псувни и пристъпи на ярост , тя може да бъде опустошително за тези около вас . Хумор

В разгара на гнева ние сме склонни да се каже неща, които не трябва да казват , и някои неща, ние казваме, няма смисъл изобщо , ако се приема буквално. Ако сте приели фразата " това е като да ти говоря на тухлена стена ", и си представете лицето като тухлена стена с краката, ръцете и очила , ние може просто да се смея малко . Това е фокусна точка за хумор терапия; да вземе това, което сте на път да се каже, буквално и да си го представя . Това ви помага да се успокои в разгара на гняв.


Learning Комуникативни умения

Учене комуникационни умения може да ви помогне да намерите по-добър начин за да си точка намира в дискусия. Той също така ви учи как да имат търпение, когато става дума за изслушване на другата лицето навън.