Психология на емоционалното хранене

Проблемът с емоционалното хранене поразява жените по-често от мъжете. Емоционалното ядящия има тенденция да се ядат храни , които са по-високо съдържание на калории , а не просто да се яде по-голямо количество храна. Смята се, че това хранене помага борба стрес и досаден емоции. Значение

овладяване на емоционалното хранене може да помогне в намаляването ( или придобиване , в случай на анорексия ) тегло и подобряване на самоуважение . Емоционална консуматори са склонни да им е трудно да контролират теглото си , а това води до проблеми счетохме . Изборите в храните , също допринасят за лошото здравословно състояние , което от своя страна води до проблеми със самочувствието . Наем Видове

емоционалното хранене всъщност има няколко различни вида. Най-често е от типа споменато по-горе , в която лицето се отдава на храни, които са сладки , калории - натоварено и пълен с мазнини. Друг вид на емоционалното хранене включва binging на храни , като се опитва да запълни емоционалната нищожно или да се справят с гняв , тъга или скука . На последно място , както анорексия нервоза и булимия нервоза може да се класифицира като емоционалното хранене , въпреки че основните опори на това трябва да се направи с тялото на изображението.
Наем Effects

Влияние на емоционалното хранене са обширни и включват както психологически проблеми и физически такива. Психологически проблеми вече са там, просто поради факта, че емоционалното хранене става, но след този модел постоянно да се създаде още повече проблеми, включително депресия, разстройство на храненето с пълна сила , подслоняване на отрицателни емоции и нарушен самочувствие. Здравни проблеми, включват увеличаване на теглото и евентуално затлъстяване , лоша сърдечна здраве, увреждане на вътрешните органи като панкреаса , който регулира кръвната захар и проблеми с външния вид , като акне .


Погрешни схващания

Хората могат да вярват, че просто заместване здравословни храни за тлъстото от тях ще се сложи край на цикъла на емоционалното хранене . Но това добавя още един елемент, който може да бъде пагубно : " . Не може да" елементът на След като някой започне създаването на правила за това, което те могат или не могат да ядат , забранения храната може да се превърне в основен изкушение , което води до още по-ниско самочувствие , когато лицето, пещери и яде храната


превенция . /Solution

За да спре да яде емоционално , човек трябва да определят точно защо го правят . Воденето на хранителен дневник и бележки на емоциите се чувствах преди , по време и след хранене може да помогне за идентифициране на тригери . Ако депресията е проблем, говори с терапевт може да помогне на човек да разбера какво е причинило депресията , и веднъж стъпки са направени , за да се преодолее това, на емоционалното хранене може също да започне да намалява .


<Бразилски >