Как да се бият Sadness

Ключът към щастието не е щастлив през цялото време; тя се учи как да се бият тъга и да продължат напред. Всеки човек изпитва тъга до известна степен на моменти в живота. Когато се научите как да се справят с тези ситуации , можете да научите как да изберете начин на живот, на щастие. Можете да потърсите професионална помощ, за да битка тъга, или да се опита да се справят с нея по своему. Инструкции

1

Поставете си цели за себе си. Напиши ги надолу, така че можете да визуализирате това, което трябва да се изпълни. Когато започнем да мислим за постигане на цели, мозъчните си промени химия, които действително могат да ви помогнат да се борят чувствата на тъга .

2

Пуснете другите, и прощаваме на другите . Укриването непростителност не влияе отрицателно на друго лице , но тя не ви повлияе негативно. Опрощаване на това лице не оправдава това, което се е случило , но тя не ви освобождава от носенето на тежестта на това престъпление .


3

Бъди приятел с хората около вас. Когато слушате , оценявам и обичам хората в живота си , те са по-склонни да направят същото за вас. Когато искате да се бият тъга, имате нужда от приятели, можете да разчитате, за да ви помогне да работят чрез чувствата си .

4

Намерете причини да бъдем благодарни на всеки ден . Когато броят на благословиите , които имате в живота си , тя помага да постави нещата в перспектива. Опитайте се да се изброят 100 неща, които сме благодарни за да започнете.

5

Sleep . Когато се чувстваш победен от тъга, тя може да бъде трудно да се получи съня ви трябва. Все пак , това е важно да се направи адекватна почивка приоритет , така че може ефективно да се борят тъга .

6

Започнете рутинно упражнение , което включва един час кардио . Упражнение увеличава ендорфини, които са естествени бустери настроението .

7

Намерете извинение, за да прекарат известно време на слънце. Сезонна афективно разстройство , известен също като SAD , се появява, когато настроението ви се изплъзва по време на зимата. Един от най-добрите лекове за SAD е слънчева светлина. Дори и да не разполагате SAD , да прекарва време в слънчевата светлина ще помогне озарява настроението ви.

8

Потърсете съвет от една книга . Той не само четене ви предостави ценна възможност да се отпуснете и да направя нещо, което обичате , то също може да предостави ценна информация за това как можете да се бият тъга .