Как да карам на омразата от ума

Загубата достойнство предизвиква чувства на омраза , според психологията днес . Много пъти мразят ще започват като гняв, се движат в горчивина и тогава стават омраза. Ако оставите престоя омраза в ума си прекалено дълго , тя може да ви отведе да вземе отрицателно действие срещу обекта на омразата си . За да се избегне омраза Поемане на живота си , трябва да направи усилие, за да работят през него. Малки стъпки в крайна сметка ще ви помогне да премахнете омраза от ума си изцяло . Инструкции

1

Намерете корена. С цел да се карам на омразата от ума си , трябва да се разбере от къде идва . Ако някой нарани гордостта си , това може да осигури на причината за омразата . Спазване на основата на омразата в крайна сметка ще ви помогне да работите през него , според Лама Сурия Дас чрез системата за Public Broadcasting .

2

Кажи истината. Много пъти се крие , че други хора разказват ви доведе до омраза. Изследвайте това, което човек е казал на вас и след това си задайте въпроса за истината . Кажете изявления на глас , които отразяват истината за себе си. Колкото повече вярват в истината за себе си, толкова по-малко омраза ще проникне вашата система , когато някой казва, неточни и болезнени неща за теб .


3

помагат на другите. Омразата може да се отрази егоизъм. Като помага на други хора, вие ще премахне омразата от ума си , като промените фокуса си . След като се фокусира върху това, което можете да направите, за другите, мразя към хората започва да се разтвори. Показване на съпричастност към хората, ще ви помогне да контролирате емоциите си , според Министерството на човешко развитие на Utah State University .

4

изградим самочувствие. Какво казват хората, или да може да покоси си самочувствие. А човек с ниско самочувствие може автоматично да отговори на обидно поведение с омраза. Чрез изграждане на вашето самочувствие , което хората казват или да ще има по-малък ефект върху вас . Намерете нещо, което обичате , като спорт, Scrapbooking , музика и т.н. и се налива енергия в тези дейности. Това ще ви помогне да изградите самочувствие и да запази ума си заета . A пълен ум няма място за омраза.