Как Фейс Isolation С Дейности

" Както творческата и любопитство се отглеждат чрез съзерцание , " гласи Ester Bucholz в книгата си The призива на Solitude , които шампионите на положителните аспекти на изолация. Въпреки това, тези, които изпитват изолация често се сблъскват с неговите негативни последици, включително самотата и депресията . Преодоляването на тези проблеми, когато сте сам включва придържането към режим на психическа и физическа ангажираност. Творчески дейности и упражнения поддържате ума си фокусиран върху развитието на личността , а не липсата на лична връзка в живота си . Инструкции

1

Създаване на дневен график , така че да останат активни и да се избягват фокусира върху изолацията или самота . Invent ежедневните гола за своите дейности.

2

Напиши редовно, за да се подобри фокуса си на ума . Се съхранява в списание или пишат писма до приятели или семейство.


3

Попълнете празните часа с творчески хобита като живопис и рисунка .

4

Plant градина , ако имате достатъчно място на открито.

5

Упражнение ежедневно, за да подобри настроението ви и останете във форма . Простри мускулите си , преди да упражни и да остане хидратирани с питейна вода.

6

доброволец в местната болница , супа кухня или приют за бездомни . Дайте си време за други, ако пълна изолация не ви пречи .

7

Cook за себе си , вместо да поръчване на храна . Избягвайте нездравословна храна , наркотици и алкохол , когато изолацията се отразява негативно на настроението ви .