Как да Cure Self - Hate

Self - омраза , официално наречен autophobia , се случва, когато едно лице има изключителна неприязън или омраза към себе си. Това е разрушителна състояние на ума , че може да съсипе самочувствието , връзки и качество на живот. Self - омраза може да се развие , защото човек се чувства така, сякаш тя е недостоен за нищо , или тя може да се развива , защото на вина , перфекционизъм и депресия. Като положителни крачки от този разрушителен начин на мислене може драстично да подобри облик на човек на живота и като цяло щастие. Инструкции

1

Контролирайте негативните си мисли за себе си и да пренасочи самомразещи вашите мисли в по-категорични и самостоятелно утвърждавайки мисли. Това ще отнеме време, за да се развива навика да променя вашите мисли , но с течение на времето , ще се образува силен навик на пренасочване на вашия мисловен процес в по- положителна форма .

2

Приемете любов и грижа от страна на другите . Не отхвърляйте комплименти , признаци на привързаност или положително потвърждение от страна на другите . Вместо това, благодаря на лицето и го приемам положителна енергия .


3

Намерете нещо, което ви отпуска и повишава настроението ви, когато се почувствате по- ниска. Това може да бъде разходка из природата , слушане на любимата си музика , физически упражнения или готвене. Участват в тази дейност , когато сте стресирани , тревожни или изпитват тъжни или негативни мисли .

4

преодолени перфекционист тенденции. Да бъдеш прекалено перфекционист да създавате излишно напрежение и негативни мисли , ако не се постигне нещо в начина, по който искате да бъде.

5

Медитирайте върху мисли за любовта към себе си и самостоятелно приемане . Седнете на тихо и спокойно място и медитират върху фрази като : "Аз съм достоен и мил човек , " и "Аз обичам себе си за кой съм и какво правя. " Колкото повече размишлявам за тези мисли , толкова повече те стават вкоренен в съзнанието ти и толкова повече ще ги видите да е истина.

6

Простете на себе си и другите за минали грешки , които ви пречат да чувство добре за себе си . Приемете факта, че са били направени грешки и нямаше нищо, което би могъл да направи в момента за предотвратяване на тези проблеми.

7

Погрижете се за здравето си . Яденето на нездравословни храни , злоупотребява с наркотици , тютюнопушене и пиене може да увреди вашия собствен образ и да ви накара да се чувствам зле отвътре и отвън. Отърви се от лошите навици един по един , за да работят за по-здравословен начин на живот.

8

Влак себе си , за да започнете да виждате красотата в ежедневните неща . Когато сте навън , е необходимо време , за да забележите, че красотата на природата около вас и красотата на хората , които виждате . Разсъждавайте върху тази красота и се научи да го оценявам. Когато започнете да виждате красотата в ежедневните неща , вие ще започнете да виждате красотата в себе си.