Как да спрете Разрешаването Verbal Abuse

Тя може да бъде трудно да се идентифицират и да се спре позволява вербална злоупотреба , защото това често се случва в рамките на една емоционално злоупотреба среда. Злоупотреба е потаен по природа . Разговор насилници атакуват най-често в частни. Това създава среда на страх за злоупотребява. В този тип отношения, тя е обща за злоупотребата да се засили с течение на времето . Насилниците често използват техники за дисконтиране избягване на злоупотребите , като се избягва да говори за проблем, или за отхвърляне на последните епизоди на злоупотреби . Също така е обичайно за насилник да се отрече конкретни неща бяха каза . Всичко това може да е трудно да общуват с насилника . Същността се даде възможност на мислене е желанието да се предостави някой с необходимите средства или възможност да се направи нещо . Въпреки това, когато се даде възможност на някой, който е устно злоупотреба за вас, можете да се поставите в опасна и уязвимо положение . С течение на времето , то е възможно да се спре позволява вербална злоупотреба с право ум- сет и стратегии. Инструкции

1

Монитор мисли за определяне и спасяване . Всеки път, когато имате мисли за подпомагане на насилника , да се напомня на всички негативни последици, които обиди е имал в живота си . Пренасочване мисли за фиксиране или спасяване на другия човек да мисли за себе си помагат . Можете да направите това само чрез процес на съпричастни на всички ваши мисли, особено тези, свързани със злоупотребата правоотношение, през целия ден .

2

Емоционално отделят от насилника , колкото е възможно . Можете да направите това като стане отговорен за собственото си щастие. Когато намерите себе си мисля : "Защо не можеше да направи ..." или " Иска ми се ще ... " , вие давате сила да си насилник . Вземи си мощност обратно от организирането на живота си, така че вие сте отговорни за създаване на щастие във всеки аспект на ежедневието. Спрете зависимост по никакъв начин на вашия насилник . Намерете други да ви помогне в области, където имате нужда от помощ .


3

Задайте здравословни граници. Здравословните граници комуникационни граници , които сте задали в комуникацията , които диктуват на целостта на вашия ден. Потвърдете вида съобщение , което искате да имате. Направете искане по прост изявление пред себе си. Един пример ще бъде : "Аз ще изляза от стаята , когато започва никакъв груб език. " Репетиция тази граница , докато не се чувстват комфортно , а след това да съобщят тази граница до насилника през неутрален време.

4

установяване на несъответствия с думи и действия. Правете ежедневно утвърждаване : "Харесва ми да се запази в съответствие , което си мисля , казвате и правите , и ще се промени , за да се гарантира, че това е така . " Съсредоточете се върху собствената си консистенция за определен период от време . Това ще ви помогне да се идентифицират несъответствията в думите и действията си насилника . Когато са уловени в страшна околната среда, причинени от вербална злоупотреба , комуникация често е объркваща. Изчистването на вашите собствени процеси мислене ще ви позволи да започнете да виждате на устно злоупотреба връзката с по-голяма яснота .