Как да дресираш мозъка да преодолее страха

? Fear е постоянен проблем, който е изправен пред милиони всеки божи ден. Страховете варира от страх от общи елементи , като паяци и насекоми , и страх от говорене пред публика , за да необичайни страхове като страх от шофиране. Независимо от конкретната страхът , всеки страх започва в ума , и има начини за преодоляване на страх и обучават мозъка да спре страха преди паника и тревожност започне. Това отнема изправена страховете и ги покори , но свободата от страха прави обучението си струва времето . Инструкции

1

Анализирайте причината за страха . Разберете защо страхът започна на първо място . Някои страхове , като страха от шофирането , лесно се поставят . A страх от шофиране често е резултат от автомобилна катастрофа или друго подобно събитие , която стърчи в съзнанието на водача. Други страхове , като Arachnophobia , страхът от паяци , може да не са известни произход и често е резултат от спазване на други се страхуват от паяци или събитие по време на детството си млад , че не е напълно си спомни . Като време, за да се определи какво е страх , когато тя произтича от и защо тя продължава да съществува е първата стъпка за преодоляване на страха .

2

Говорете за страха . Говори с приятел , член на семейството или дори домашен любимец за страха . Това помага не само от получаване на страха на открито , но също така помага чрез организиране на страха . Докато говорим за страха , определете дали страхът е оправдан или ако това е нелогично . Понякога , определяне , че страхът има няма логика помага да се отървем от страха и да тренира ума , а не действително лице на страха , докато тя приема , че не е вредно.


3

Изправи се срещу страха . Единственият начин да се обучават мозъка да преодолее страха е да го изправи . С лице към страха на дневна база . Например , страх от паяци се преодолява чрез постепенно изправен пред паяк през по-тясна близост всеки ден. В крайна сметка , паякът ще станат често срещано, и страхът ще изчезне .

4

Избягвайте паниката . Докато се сблъскват страх , особено за първи път , паника е често срещан проблем. Поемете дълбоко дъх и да се премести далеч от боеше елемента , докато по-късно , и след това опитайте отново . Продължете този процес, докато паниката изчезна и страхът е завладял .