Как да се изгради самочувствието & Pride

? Confidence е привлекателна черта , но ако не разполагат с него , че е трудно да се преструвам . Самочувствие и гордост са това, което направи уверени човек , така че е важно да се изгради и двете нагоре . Промяна на вашето възприятие за себе си отнема време, но това е възможно. Това е ежедневно предизвикателство за промяна на вътрешния възприятието ви изградена от себе си в продължение на години . След като сте помогнали да изградят своя самочувствие и гордост , ще се почувствате като чисто нов , уверен човек . Нещата ще трябва
Notepad
Pen
Paper MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Surround себе си с приятели и роднини, които ви подкрепят и да видят най-добрите в вас. Нека отидем на отрицателни взаимоотношения , които могат да понижат самочувствието . Взаимоотношения с хората, които ви обиждат или ви поставят надолу са известни като "токсични " взаимоотношения.

2

Направете списък на нещата, които харесвате в себе си , както физически, така и личност - мъдър. Не се опитвайте да бъдете смирени , когато се попълва това упражнение . Това е само за очите ви , и вие не трябва да се чувстват неудобно да си комплимент .


3

Посъветвайте се с приятели и семейството си в списъка си с положителни качества . Може да се чувствате неудобно да прави това, но вие трябва да се доверите вашето семейство и приятели, за да ви помогне да се изгради . Обяснете им , че се опитвате да придобият увереност и тяхното мнение ще ви помогне.

4

Напишете тези качества върху листа хартия за писма на хартия . Ограничете едно положително качество на лист .

5

Поставете след това отбелязва около различните области на вашия дом и офис, където можете да ги виждате всеки ден . Те ще служат като позитивни утвърждения , за да изградят своя самочувствие и гордост. Не просто минават от твърденията . Спрете , отделете няколко минути, за да вземе в това, което казва бележката. . Правете това упражнение , за да ви помогне да се възстанови обучават мозъка ви да бъде положителен вместо отрицателен

6

Напишете всички ваши лични постижения и постижения ; включва постижения , свързани с работата или лични такива. Едно постижение включва всичко от получаване на повишение в работата , за да помага спечелите игра за възрастни софтбол лига . Поставете списъка на безопасно място .

7

Погледнете списъка всеки път, когато се изправят пред пречка или да се чувстват себе си да стане отрицателен. Не омаловажавам постиженията , когато се вгледате в списъка. Дори и ако те са малки постижения , те ще ви напомнят за моменти, когато се чувствах добре за себе си.

8

Спрете сравнявайки себе си с другите. Това е един лесен начин да изостанем в опитите си да получат самочувствие и гордост. Съсредоточете се върху вашия собствен набор от цели и личен успех , вместо да се опитва да използва постиженията на друг човек , за да ви накара да се чувствам зле .