Техники за да помогне на паметта

A разнообразие от методи и техники може да се увеличи на здравето и рязкостта на мозъка ви и ще ви научи как да се вземат в информация по начин, който ще ви помогне да го изземе в по-късен момент. Полагане на грижи за вашия мозък може да помогне за предотвратяване на загуба на паметта , поради застаряването на населението , според HelpGuide.org . Направете Rhymes

Направете рима от парче на информация, която искате да бъде в състояние да си припомни лесно на по-късна дата. Psychology4All.com препоръчва тази техника, за да ви помогне да си припомни факти , тъй като човешкият мозък е в състояние да си припомни рими . Известни изземване рими обхващат теми като броя на дните за всеки месец от годината . Няколко пъти След като сте създали една рима , повторете го на глас , за да го научат.


Sleep

Going над информацията, точно преди да отида да спя може да ви помогне да го запомните на следващия ден . Това е ефективен метод за подобряване на способността Ви да се припомни информацията , като мозъкът ви ще подаде факти в систематичен и ефективен ред , докато сте със съня, които също могат да ви помогнат да решават проблеми . Важно е , че сте спокойни , когато приемате в информацията, а не да се притеснявате за него, тъй като стресът може да попречи на паметта. Спете себе си може също да запази мозъка си здрав; това е важно да се получи осем часа спокоен сън на нощ , за да се поддържа добра памет .