Как да преминем през Задръжките

Ако имате проблеми с отдаване под наем себе си да стигнем до място, където не се тревожи за това, което хората мислят , това, което някой прави или какви са вашите собствени вътрешни страхове ви кажат , че трябва да стигнем до корена на вашия проблем . От не се чувства напълно уверен в спалнята с вашата половинка да не иска да изпробва нова храна , има множество неща, които биха могли да бъдат не ви спира от чувство напълно свободен да бъдеш себе си . За да преминем през това означава, че ще трябва да разбера какво ви държи чувство инхибира и се научи да я освободите . Инструкции

1

Разгледайте какво е, че те кара да се потиска . Нахвърлям списък на неща, които се чувстват като сте постоянно държеше отново. Определете вашата реакция към тези неща, които изглеждат , че ви безпокоя , така че имате отправна точка за вземане на промяна .

2

Build вашето доверие . Според Cornell University психолог Томас Гилович и неговия екип от изследователи , в " светлината на прожекторите " ефект е явление, когато дадено лице има тенденция да се чувствам като без значение каква ситуация той е в хората, които го заобикалят са обсебени от идеята за външния си вид и действия. Разберете, че вие не сте в центъра на вниманието на толкова много негативни начини , колкото си мислиш , особено когато сте навън в редовното ежедневието. Научете се да оценявам всички от вашите силни и слаби страни , като част от вашия характер , че да ви направи уникален.


3

Продължете с повишено внимание. Не очаквайте , че ще се почувствате освободени и желание да се направи пълна промяна за една нощ. Дайте си време да се приспособят към правене на нови неща , дори ако това означава, че трябва да се разсее . Ако сте ужасени от танци , да вземе клас танц с други, които са също толкова незапознат със стил като теб. Ако не сте уверени в спалнята , намалете осветлението и включване на някаква музика да ви отвлече вниманието от обсебен от външния си вид и шумове.

4

Смейте се . Ако паднеш , да се върна нагоре , прах себе си на разстояние и да се смее . Осъзнайте , че каквото и малки дребни неща , които се случват на вас вероятно са се случили десетки други в още по-лоши ситуации. Знайте, че " нещата да се случват ", така че не е нужно да се фокусира толкова върху бъдем перфектни през цялото време. Ако никога не сте се опитват да си поръчате различни храни , защото те е страх , че няма да ти хареса , да разпореди една проба , и да го изплюе , ако го мразя.

5

Представете си правите всичко, което искате да се направи, и поддържа положителен ум за това. Предвиждане на себе си като щастлив и свободен в ситуация, ще ви помогне да се чувствате , че много по-развълнуван за себе мажоретките до това място . Награда себе си , докато правите крачки към отдаване отида .