Стъпки за да вземе, когато разстроен или ядосан

Anger засяга всички ни . Въшливи други шофьори , проблеми с работата или получаване мамени е част от всекидневния живот. Като такива , гняв като суров емоция е често срещано явление . Как да се справите с гнева макар определя колко можете да повлияе на живота си. Има няколко стъпки, за да се предприемат, когато ядосан , за да намали шансовете си за или правиш, нещо на свой ред съжаление или го оставете да ви изяде отвътре. За да направи всяко използване от тези стъпки, които трябва първо да разберем гнева като емоция . Anger като емоция

Чувство достатъчно ядосан, за да действа от емоцията е опасна ситуация.

Разбиране гнева като емоция е първата стъпка, за да се материализира сбит подход към управлението на този инвалидизиращи състояние на нещата . Гняв в поведенчески смисъл може да се дефинира като внезапна реакция на недоволство , което може да включва очакване или убеждение . Когато мислите за гнева като ситуационно , вашето мнение и преценка критично издига в отбранителност и чувствителност към заплахи. Чувство за гнева , от друга страна е свързано с ръкавица на емоции като разочарование , недоволство и дори гняв. Действайки при гняв изразява тези чувства , предизвикани от мислите си. Такива изблици могат да деградират, другите, а в някои крайни случаи нападение и убийство резултат , когато не са предприети стъпки за разрешаване на гняв.


Тя си тръгне

Помислете ниско въздействие упражнения , както и, като йога

Упражнение е далеч един от най- препоръчваните дейности за намаляване на гняв. Редовните упражнения позволява на мозъка да произвежда повече ендорфини, които са пряко допринесоха за повишаване на настроението . Упражнение не е необходимо да бъде напрегнат , за да има положителен ефект. Сърдечно-съдови обучение и свободни тежести подобряване на способността на организма да се справят стрес, който е по-удобен , ако стресът е един от вашите гняв тригери . Хванати в ситуация, в която не може да се удари в салона , но си мислиш, че ще да се прекалява с ярост ? Тя си тръгне . Пеша, а продължавай да вървиш докато съзнанието ти е имал шанс да обработва развиващите се събития .