Начини за да помогне с Anger

Всеки получава гневни понякога . Тя дори може да бъде здравословна емоция. Те ключ е да се научим да го управляват . Въпреки това, ако се чувствате контролира от гняв, а след това е в ущърб на емоционалната си и физическото здраве. Дали това е , преди да се ядосвам , по време на един ядосан момент или след чувстват ядосани , има начини да се правят гнева си по-лесно да се управлява. Смейте

Използвайте хумор, за да помогне на гнева пас . Смях може да бъде най-доброто лекарство . Ако в момента се чувстват ядосани и извън контрол, се намери нещо смешно да гледате или слушате . Може би това е добра идея да се запази два или три от любимите си филми комедия на стенд-бай да използвате само за тази цел. Ако имате проблеми с получаване на гняв да премине , да гледате смешно комедийно шоу .


Го изпусна

Това е ОК, за да изразят гнева и го изпусна , за предпочитане в частния , така че да не нарани някой друг или да ги разстрои. Идете в една стая в къщата си , вземете една възглавница и крещи в нея. Друг вариант е да се седи в колата си , когато не го кара , и крещи в горната част на белите дробове . Просто акта и освобождаването на правите това може да намали чувствата си на гняв .