Как да получите чрез договаряне Етап на Grief

Grief е не само трудно, защото ние се чувстваме трудни чувства. Освен това е трудно , защото ние мислим трудни мисли. Според един от ранните изследователи в скръб , Елизабет Кюблер Рос , има пет фази на скръбта . Тъй като първоначалните си изследвания , ние открихме повече и повече за тези етапи , включително фактът, че те не се случи във всеки специфичен ред. Тези етапи са: отричане , гняв, тъга или депресия , договаряне, и накрая приемане. Аз наричам тези "етапи на приемане ", защото по всяко време ние се опитваме да се приспособят към нова или трудна реалност , ние преминаваме през тези етапи . Един от най-трудните етапи е договаряне. Причината за тази трудност е, че можем да играем всички видове трикове за себе си в този етап. По принцип, сделката е нещо подобно : Ако аз ... тогава ще . Инструкции
знаете вашите сделки , за да ги преодолее

1

Първата стъпка за преодоляване на етапа на договаряне на мъка е да се запознаят с вашите сделки . Договарянето може буквално да продължи с години след трудна действителност е настъпило . Това е един вид магическо мислене, което ни пречи да наистина да се налага да приемем нещо, което просто не искате да приемете . Ако например , вие сте в една връзка, която не работи , може да се убедите, отново и отново , че този път ще да каже или направи правилното нещо , което ще направи вашия съпруг я и промяна получите . Ако сте имали родители, които са били постоянно критично , може да се пазариш с тази реалност, в продължение на години , като се опитват трудно , по-трудно , най-трудното да се угоди . Най-важното нещо в тази стъпка е да се получи ясно какво точно си е сделка .

2

Bbegin да погледнем в много пъти , че сте се опитали да направите изгодна сделка преминеш. Ти каза, че всички правилни неща , които сте направили всички правилни неща , вие сте опитвали и се опитах и се опитах , но нищо не се е променило . Вашият съпруг е все още алкохолик. Баща ти е все още хиперкритичното . Жена ти е все още студен и безразличен към вас. Това е трудно нещо . Но по същество , ако наистина искате да се стигне до приемане на заключителния етап на скръбта , и да намерят мир , трябва да се спре договаряне.


3

Сега е време да погледнете на факта, че тази реалност просто няма да се промени. Вие не може да направи майка си в един любящ подкрепяща жена , без значение колко пъти да ти кажа си уязвим информация за себе си . Тя винаги ще направи същото нещо - да кажем нещо грубо и контролиращ . Без значение колко много начини да се опитате да убеди съпруга си, че той е алкохолик , той не слуша . Освен това, той се нуждае от още едно питие .

4

След като сте разглеждали факта, че вашето трудно реалност няма да се променят , може да вземе решение да спре да се опитва да го да се промени. Но , ние рядко се спре едно нещо , без да се започне нещо друго. Така че в този момент може да искате да се помисли какви неща можете да направите за себе си, че да ви позволи да се пусне на договаряне. Вместо да се обадите на мама и я разказва друга уязвима въпрос в живота си , надявайки се този път тя ще бъде мил , обадете се на някого , когото вие знаете, че ще бъде насърчаването и вид . Вместо да се опитва да говори на съпруга си в получаване на помощ , иди се някои от тях за себе си.

5

Повторението е начинът, по който се учи всяко ново нещо . Повтаряйте проактивните поведения, които сте изпълнени , за да бъде заменен с договаряне. Както можете да направите това, вие може да откриете, че скръбта и гнева възникне отново. Но след това най-накрая ще се стигне до приемане. Приемане знае , че реалността е това, което е, и може да живее с него или без него, в зависимост от случая може да бъде. Приемането е спокойно място на само знаейки , че ще се оправи с тази реалност. Може дори да откриете, че сте се променят на ниво ядро от получаване на миналото си скръб. Договаряне , обаче , само те държи заби в скръб.