ПТСР колко е важно за членовете на семейството да познават връзките с някой, страдащ от ПТСР?

Разбиране на ПТСР и границите

Посттравматичното стресово разстройство (PTSD) е състояние на психичното здраве, което може да възникне при хора, които са преживели или са били свидетели на травматично събитие. Симптомите на посттравматично стресово разстройство могат да включват спомени, кошмари, избягване на ситуации, които напомнят за травмата, затруднено заспиване, раздразнителност и затруднено концентриране.

Важност на границите за членовете на семейството

Важно е членовете на семейството на човек с посттравматично стресово разстройство да разберат състоянието и да поставят граници, за да защитят собственото си емоционално благополучие и да подкрепят своя любим човек. Границите могат да помогнат за създаването на безопасна и подкрепяща среда както за човека с ПТСР, така и за членовете на неговото семейство.

Определяне на граници

Границите могат да приемат много форми и това, което работи за едно семейство, може да не работи за друго. Някои често срещани граници, които членовете на семейството на човек с посттравматично стресово разстройство могат да обмислят да определят, включват:

- Ограничете времето, прекарано в обсъждане на травмата. Може да бъде полезно за лицето с посттравматично стресово разстройство да говори за своите преживявания, но е важно членовете на семейството да избягват да се спират на подробностите за травмата. Това може да се задейства и да затрудни напредването на човека с посттравматично стресово разстройство.

- Избягвайте да принуждавате човека с ПТСР да говори за травмата, ако не е готов. Важно е да се уважава неприкосновеността на личния живот на човека и да му се позволи да говори за своите преживявания според собствените си условия.

- Бъдете подкрепящи и разбиращи. Важно е да уведомите човека с ПТСР, че сте до него и че го подкрепяте. Това може да означава да сте там, за да ги изслушате, да ги насърчите и да им помогнете да намерят ресурси и подкрепа.

- Погрижете се за себе си. Важно е членовете на семейството на човек с посттравматично стресово разстройство да се грижат за собственото си емоционално благополучие. Това може да включва отделяне на време за дейности за самообслужване, като упражнения, йога или медитация. Може също да е полезно да потърсите подкрепа от терапевт или съветник.

Заключение

Определянето на граници с някой, страдащ от посттравматично стресово разстройство, може да бъде трудно, но е важно както за благосъстоянието на човека с посттравматично стресово разстройство, така и за членовете на неговото семейство. Като разбират състоянието и поставят здравословни граници, членовете на семейството могат да създадат безопасна и подкрепяща среда за своя любим човек.