Как да Отнасяйте Extreme Раздразнителност

Всеки е изправен пред моменти на раздразнителност , някои по-лошо от другите. Може би имате лош ден, хормоните бушуват са , или може да има химичен дисбаланс . При лечение на екстремни раздразнителност има много начини, можете да го борба . Някои методи са естествени и сравнително лесно , докато други може да изискват по-интензивно протокол като консултиране и /или рецепта лекарства . В тази статия ще се фокусира върху някои от най-честите причини на изключителна раздразнителност и как да го завладее . Инструкции

1

Най-честата причина на крайна раздразнителност е стрес. Независимо дали работите работа на пълно работно време и държите натиснат едно домакинство , жонглиране училище и работа , или просто са твърде много в чинията ви , като време, за да се даде приоритет и да се отпуснете е задължително. Когато намерите себе си раздразнителен , отделете малко време далеч от вашата задача е да затворите очи и вдишайте бавно за броя на пет след това го пусна , докато броите до десет . Правете това, докато не се почувствате по-спокойни , по-спокоен и съсредоточен. Дългосрочно решение за стрес е отдаване под наем на неща, които не са наистина необходими и след ежедневно упражнение програма като йога или медитация.

2

PMS е друга причина за раздразнителност и тя може да бъде доста екстремни за някои дами, често до точката, че цялото домакинство е прекъснат, отношения са застрашени , и работата може да стане невъзможно да се справим. Добавки като калций и магнезий са били показани за намаляване на промени в настроението и насърчаване на релаксация , докато билка целомъдрени дърво Бери може да помогне с раздразнителност и депресия. Намаляване приема на сол , захар и кофеин също може да намали сериозните колебания в настроението .


3

Тези, които страдат от биполярно разстройство може да изпитате екстремни пристъпи на раздразнителност , че те може да не изглежда да се контролира дори и чрез билкови добавки , релаксация, управление на стреса или физически упражнения. Ако подозирате, че може да сте маниакално- депресивно , най-хубавото нещо да направите, е да се консултирате с психично-здравни грижи специалист. Консултиране може да се предписва заедно с лекарства като литий или lamotrigene да помогне за стабилизирането на настроението ви и да намали гнева и депресията .

4

Ключът е слушане на тялото си и откриването на истинската причина за вашата изключителна раздразнителност . Правилното хранене и намаляване на стреса може да се възползва всеки. Въпреки това, ако не се научим как да се контролира гнева си може да рискувате да отблъскваш тези, които се грижат за вас, може би губи работата си, и непрекъснато езда емоционално влакче в увеселителен парк , а не се радват на живота .


<Бразилски>