Как да се справим с Arachnophobia

Как да се справим с Arachnophobia . Страхова невроза са определени като " ирационални страхове " . За съжаление , знаейки , че страхът от паяци е ирационално няма да спрат arachnophobic индивид да се кандидатира за хълмовете в присъствието на осем крака гост. Въпреки че процесът може да бъде трудно, има начини за рационализиране на сетивата и да се научат да се справят с Arachnophobia . Инструкции

1

Дръжте настрана от места, където паяците са склонни да бъде доминираща . Това ще включва обхождане пространства и гористи райони. Това изобщо не е постоянно решение или промяна на начина на живот. Това е само препоръчително по време на работа , за да получите себе си фобия под контрол.

2 спомени

диаграма или въображаеми сценарии, включващи паяци в дневник . Място тези сценарии от поне до най- страшно. Опитайте се да завладее всяка представял сценарий в списъка. Започвайки с най-лесните повишава шансовете за успех.


3

Научи каквото можеш за паяци. Може би за някои хора , знаейки как да кажа на опасни паяци от не- заплашителни паяци може да попълни чувство за контрол на лицето с Arachnophobia е бил ограбен от .

4

Помислете говорих с един специалист за поведенческа терапия . Най- често се използва метода на отвращение , когато пациентът се представя с обекта, който причинява ирационално страх ( в този случай паяк ) . Пациентът е научил да се изправи срещу страха и постепенно работи към обекта , докато страхът е ликвидирана .

5

Посъветвайте се с Вашия лекар за различните лекарства тревожни най- препоръчва за хора , страдащи от фобии . Виж кой , ако има такива, ще бъде точно за вас .