Безпокойство лечение
Лечение на тревожност зависи от въпросното лице . Тревожни разстройства може да извират от редица различни причини , включително и биохимични фактори, възпитанието и стреса на професионалния и семейния живот. Първата стъпка при лечението на тревожни разстройства идва с изолиране на причините . След това лекарят може да предпише лечение, което се вписва уникалните обстоятелства на пациента , а не на един размер става за всички решение , което не може да предприеме никакви особености предвид. Прогноза обикновено е доста добър за пациенти с тревожни разстройства , както и правилното лечение често прави много разлика в живота си . Therapy
Psychological терапия представлява основната лечение на тревожни разстройства . Пациентът говори с обучен психолог за тревогата и заедно те се опитват да заменят негативните емоции с по-позитивни начини на мислене . Различни терапевти използват множество различни стилове , но терапия когнитивно поведение обикновено се използват за лечение на тревожни разстройства . Когнитивна терапия изследва причините за тревогата и опитите за решаване на нещастни чувства , които те създават . Поведение терапия е по-непосредствено , техники на преподаване на пациента за справяне да се справят с тревогите , тъй като те възникнат. Терапията може да продължи в продължение на месеци или години , и обикновено се случва на най- извънболничната ниво. A болничен престой обикновено не е необходимо.
Йога и дихателни
В допълнение към упражнява йога учи дишане и техники за релаксация , които могат да отговорят на най-лошите симптоми на тревожно разстройство . Специфични техники варират в широки граници, но много от най-основните упражнения изискват малко повече от няколко моменти на спокойствие. Затворете очи и си седи в частна място като празен офис или част от вашия дом . Опитайте се да се изключват от външния свят и да се съсредоточи единствено върху вашите вътрешни емоции , добри и лоши . Започнете цикъл на стабилен , дори дишането : вдишване за 5 секунди , като го държите за 5 секунди и издишване в продължение на 5 секунди. Дишайте от диафрагмата , а не гърдите си и да продължи в продължение на 5 до 15 минути. Не отричат емоционалното си състояние през това време , но се опитайте да се съсредоточи върху успокояващи , релаксиращи изображения , докато дишам. Тя трябва да помогне за възстановяване на емоционалното яснота.
