Как да спрете на зачервяване на лицето

A зачервено лице може да изглежда скъп за някои хора да станат свидетели . За лицето, изчерви се , понякога може да доведе до много срам. Изчервяването е напълно нормална човешка реакция, но това може да бъде проблем за хора, които се изчервяват през цялото време. Когато хората се изчервяват прекомерно и на случаен принцип пъти , тя може да ги накара да се страхуват, че актът на изчерви . Това се нарича erythrophobia.Here " и как да се спре по- зачервено лице от руши си ден (или седмица , ако се спирам на него) ! Инструкции

1

UnderstandThe първа стъпка към спирането на себе си от свенлив е да се разбере защо той се изчерви . Има много различни причини, които хората стават червени пред другите . Това може да варира от медицински състояния, такива като розацея или проблеми с безпокойство в срамежливост . Ако страдате от розацея , можете да получите лекарства от вашия лекар . Ако имате безпокойство , което прави вашите изчервяването произведения , използвайте следните техники, за да спре зачервено лице .

2

Self TreatmentsThere са много различни самостоятелно техники, които можете да използвате, за да се спре да се изчерви пред IPO . Един от най-често срещаните техники е самостоятелно хипноза. Хипноза може да се извършва от хипнотерапевтичен но то също може да се извърши в домашни условия. Друга важна техника, за да научите, е медитация. Като се научат как да си почивате в състояние да контролира емоциите си и да се спре на зачервяване на лицето , преди да започне да се изчервявам . Но друго решение е да се научите на акта на диафрагмална дишане. Това е един прост метод , където можете дъх с помощта на диафрагмата и дишайте бавно. Взимаш във въздуха през носа и издишайте до устата си . Можете също да искате да гледате на количеството алкохол , което пиете . Алкохолът води до увеличаване изчерви .


3

TherapyThere са различни терапии, които можете да претърпят да помогне с вашата тревожност и страх от зачервяване на лицето . Една такава техника се нарича CBT - когнитивна поведенческа терапия . Това работи за да помогне препрограмира вашия начин на мислене и възприемане на опасности. В този случай би било страх от свенлив пред другите . Друга техника е НЛП - Невро - Лингвистично Програмиране . Тази форма на преподаване работи, за да ви помогнат да спечелят и премахване на определени поведения . Терапевтите могат да бъдат намерени по целия свят и можете също така да вземат класове себе си , за да научите НЛП .