Как да тествате за тревожно разстройство

Всеки се притеснява от време на време. Може да получите потни длани , преди да вземе един изпит или повдига ми се , преди да отлети в самолет . Разликата между нормалната тревожност и симптоми, които са се превърнали в разстройство обикновено се определя от това, колко често те се срещат , как можете лесно да ги контролират и колко те пречат на вашата life.There Няма специфичен тест за тревожни разстройства и ще трябва да се работи в партньорство с вашия доставчик на здравни грижи не само за да се определи , ако имате разстройство, но също така и за да разберете кои разстройство симптомите пасват . Разстройство на Асоциацията тревогата на Америка съобщава, че тревожни разстройства включват пристъп на паника разстройство, генерализирано тревожно разстройство , пост- травматично стресово разстройство , обсесивно -компулсивно разстройство и фобии . Тревожно е също симптом на други заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза и сърцето, така че е вероятно вашият лекар ще назначи изследвания, за да изключи тези болести, като част от цялостен изпит. Нещата ще трябва
вестник
Достъп до Интернет на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да тествате за тревожно разстройство

1

Напиши списък на вашия типични симптоми на тревожност на първата страница на вашия вестник. Те могат да включват сърцебиене , прекомерно изпотяване , непреодолимо чувство на страх , виене на свят , треперене , слаби колене или гадене . Можете също така да се направи списък на интервенционните стратегии , като например дълбоко дишане, наричайки приятел и медитира . Тези подкани са там, за да направи запис на вашата тревожност епизоди по-лесно.

2

Record всеки тревожност епизод , който имате. Дайте на всеки епизод своя собствена страница и запишете симптомите, които усещат , времето е възникнала, колко дълго е продължило (това може да е навсякъде от пет минути, за цял следобед или по-дълго ) , което си направил за себе си ( ако не друго ) и как се успокои и тя работи . Напишете подробности надолу , веднага след като сте в състояние да ги помня напълно . Можете също така да добавите информация за това, което смятате, че може да са задействали епизода .


3

вестник безпокойството си епизоди в продължение на седем дни. След съставяне на информацията в диаграма, която ще включва продължителността на атаки , времето на деня те са настъпили и колко добре интервенции си работили . Това ще ви помогне да се търсят модели : вашите атаки могат да се появят най-често извън дома си, в ​​ресторант или шофиране , или може да се види, че те са свързани с нещо конкретно , като паяци. Намесата които може да са работили също може да ви даде някаква представа за това, което трябва да направите, за да се облекчи безпокойството си .

4

Вземете тест, който е проектиран да се установят тревожност. В общи тестове са неспецифични , но те ​​могат да ви помогнат да се изключи тревожност, или се прецени тежестта на вашата тревожност срещу нормата. Посетете тревожни разстройства асоциация на Америка или Test Cafe на тестове за тревожност .

5

Споделете вашите данни с вашия доставчик на здравни грижи. Въз основа на тази информация, той може също така да бъде в състояние да ви помогне да разбера какъв вид тревожно разстройство , което имате, и да вземе решение за най-добрия курс на лечение.