Дали Безпокойство Във връзка с определени храни

? Безпокойство е състояние на тревога , че всички хора се чувстват на моменти, но за човек с тревожно разстройство , техните страхове и притеснения да бъдат много ярки и вредни за тяхното ежедневие . Тревожността може да бъде засегната от храните, които ядем , и е полезно да се разгледат предимствата и недостатъците хранене във връзка с тревожност. Ползи

Храните, които са богати на магнезий, B- комплекс витамини или калций могат да имат успокояващ ефект върху организма и могат да бъдат полезни за намаляване на тревожността . Наем Видове <Бразилски>

Храните, които могат да помогнат за борба с тревожност включват авокадо , риба тон, сьомга , гъби, спанак , банани, кисело мляко , боб, сурови ядки и семена , чесън, пълнозърнести храни , аспержи и броколи .
<Бразилски > в
храни, които да се избягват

Някои храни или напитки стимулират нервната система и увеличаване на тревожност. Хората с тревожни разстройства трябва да ограничат или избягват храни с кофеин , много захар , с високо съдържание на сол , много шоколад, MSG и месо с хормони .


Други вещества

Алкохолът и никотинът също да увеличи нивата на тревожност . Стимулантите като кокаина и лекарства, които съдържат кофеин и амфетамини добавите към тревожност.


Предотвратяване /Решение

С яденето на здравословна и балансирана диета, която съдържа изобилие от пресни плодове , зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни , хората, които страдат от тревожност могат да намалят или предотвратят тревожност. Избягване преработени , солени , сладки и кофеин храни също ще помогне за ограничаване на тревожност .