Как да се преодолее страха от публични изказвания от хипноза

Public говорене , или Glossophobia , е много често срещан страх. Той се счита за социална фобия и е източник на стрес и тревожност за много хора. Хипноза е помогнал на много хора получават над страха си от говорене пред публика от Как да стигнем до корена на проблема бързо , а не само преодоляване на симптомите. Хипноза ни позволява да се включи в подсъзнателните корените на проблема , така че ние може да замени старите модели на мислене и поведение с по-социално подходящи такива. Нещата ще трябва
Paper
Pen /Pencil

Покажи повече инструкции

1

Седни на тихо и удобно място и да реши какво точно искате да постигнете с хипноза. Определете вашата крайна цел като специфична и позитивно твърдение , като например : "Аз съм в състояние да говори публично " или " Прегръщам смелостта да говори пред хората . " Напиши няколко от тези утвърждения върху парче хартия. Affirmations са полезни и мощни ; те могат да отпечатат идеи върху вашето подсъзнание .

2

членка твърденията на глас . Ако е възможно , погледнете в огледалото , докато правите това. Това ще е изложено намерението си.


3

Поставям настрана половин час на непрекъснат време за процедурата по хипноза. Застанете в седнало положение удобно .

4

Вдишайте дълбоко, колкото си затвориш очите . Дайте разрешение на тялото да се отпуснете дълбоко. Можете да затегнете всяка мускулна група от тялото си , дръжте го здраво в продължение на няколко секунди , а след това се освободи напрежението .

5

Дръжте очите си затворени , както си представяте себе си на асансьор, който върви надолу. Гледайте етажите се спускат с бавни темпове , ще 10-1 . Гледайте спирка асансьор на първия етаж , вратата се отваря и има стая пред вас , че знаете, ще съдържа всичко от което имате нужда , за да постигнете целта си.

6

себе си картина в тази стая , отговаря на твърденията , че е написал по-рано. Може да се гледа себе си като страстна или информационен реч. Почувствайте тялото ви изпитва вълнение и блясък на вършеше чудесна работа доставяне речта безупречно. Усмихни се в короната на нетърпеливите лица. Представете си , че всичко, което бихте искали да се случи и в идеалния случай да прегърне опит напълно . Вземете толкова дълго, колкото е необходимо, за да се чувстват щастливи и комфортно с тази ситуация. Продължете да дишате дълбоко през това упражнение .

7

Когато сте готови , отидете обратно към асансьора. Влез вътре и да гледате етажите бавно се издигат , 09:59 . Когато стигнете до десет , отворете очите си бавно и да забележите как се чувстваш. Вестник пътуването ви да схванем напълно и да прегърне опит.