Как да определите дали имам пристъпи на тревожност

самата Тревожно е често срещано явление . Някои ситуации или събития, могат да направят много хора се чувстват някакво ниво на страх, раздразнителност или дори страх , но това не означава непременно, че сте страда от тревожно разстройство . Истинската разлика между стандартната тревожност и действително тревожност атака е как тя влияе на Вашето ежедневие . Инструкции

1

Най-ефективният начин да се определи дали имате тревожност атаки е да се говори с лицензиран психичното здраве специалист. Много различни видове нарушения могат да предизвикат симптоми на тревожност атака , в зависимост от Mayo Clinic , толкова правилна диагноза е важна част от лечението .

2

Помислете за честотата и продължителността на вашата тревожност. За много хора , страдащи от тревожно разстройство , прекомерните чувства на безпокойство , тревога или страх за ден за ден проблеми и ситуации тях през повечето дни от седмицата да повлияе за период от най- малко шест месеца , според Националния институт за психично Здраве .


3

Вземете предвид способността ви да контролирате чувствата си на тревожност . С почти всякакъв вид тревожно разстройство , вие ще имате трудно време контролиране на чувства, емоции или реакции към ситуации и събития, които да причинят вашите тревоги , безпокойства и страхове. Тя често е трудно за вас да го разклаща , дори ако усещането е ирационално .

4

Помислете как безпокойството си във всекидневния си живот. Повечето хора , живеещи с тревожно разстройство , в зависимост от Mayo Clinic , намират , че чувството на безпокойство, тревожност и страх са толкова силни или прекомерни , че тя пречи как живеят тяхното ежедневие . Това може да стане инвалидизиращо .

5

Вижте как реагирате на " тревожни за производство на " ситуации или събития . Това е възможно, за тревожно разстройство да доведе в крайна сметка да се избегне " тревожни за производство " ситуации и по този начин да се избегне чувството на тревожност.

6

Имайте предвид и други симптоми , които възникват във връзка с чувствата си на тревожност . Това е обичайно да изпитат редица други симптоми едновременно с тревожност , нервност или страх , като мускулно напрежение , задух , изпотяване, сърцебиене , раздразнителност , безпокойство , безсъние и умора.


<Бразилски >