Как да се справят с Налудничаво Jealousy

Ревността е нормална емоция. Според психиатър Michael Kingham , " Здрави хора стават ревниви само в отговор на фирма доказателства , са готови да променят своите вярвания и реакции, тъй като е налице нова информация . " Ако ревността последователно замъглява ума , инхибира нормалната дейност , или нерационално пречи взаимоотношения , може да е налудно ревност , иначе известни като " Отело синдром ", наречена след маниакално ревнив характер на Шекспир . Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Приемете , че вие ​​може да страда от халюцинации, ревност и че можете да се възползвате от получаване на професионална консултация.

2

Разбера причината за вашата несигурност и ревност. Напиши в дневника си всеки ден, за чувствата си и си задайте тези въпроси от Steadyhealth.com : ?

Какво да се чувстват несигурни за Чувствам ли непривлекателна или безинтересно Да аз се съмнявам, любовта на другия човек за мен правя? съмнявам се, че мога да имам от типа на връзката , което искам? Защо ?


3

Помолете партньора си за връзката им намерения по отношение на две от вас . Приемам техните отговори като истина .

4

Бъдете честни със своя партньор . Кажи им, че страда от халюцинации, ревност и да ги попитам, ако те са готови да ви помогне по пътя си към възстановяване .

5

практика се съсредоточава върху момента . За да се предпази от смесване факт с фантастика не се спирам на боли от миналото или се тревожи за бъдещето , работата по настоящите си чувства и обстоятелства. Медитацията е полезен инструмент в осъществяването на това.

6

Намерете приятел , който е готов да ви бъде партньор отчетност. Когато започват да се несигурни мисли , да ги призовавам да се получи неутрална гледна точка.

7

Направете една среща с терапевт. Попитайте ги за други стъпки да предприеме за справяне с налудно ревност. Попитайте ги за лекарства, които могат да ви помогнат да се справят с чувствата си по-добре.