Как да се преодолее страха от Ескалатори

A страх от ескалатори понякога се нарича " escalaphobia . " Идеята за въвеждане на ескалатора може да предизвика пристъпи на паника , гадене и повишаване на сърдечната честота при някои хора. Страхувайки ескалатори се класифицират като "специфична фобия " от професионалисти, свързани с психичното здраве , които, по дефиниция , означава, че той е нелогичен страх. Намирането облекчение за този страх изисква търсенето на медицинска помощ. Нещата ще трябва
Doctor консултация е. Library карта
работни книги на страх
Психично здраве консултация MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Първо, изключи нищо физически. Създаване на среща, за да се консултирате с вашия семеен лекар . Обсъдете ако вашият страх от ескалатори може да бъде причинено от друго физическо симптом , като има липса на дълбочина възприятие.

2

Изследователски материали , които ви помагат завладяване страх по своему. Посетете местната библиотека или книжарница за самопомощ книги, свързани със "специфичните фобии " и " страх от ескалатори " . Няколко примера на работни книги, да помогнат за премахване на страха са " Mastery на вашите специфични Phobia : Client Workbook " от Мартин Antony и EJ Борн " Преодоляване на специфична фобия : A йерархия и протокол въз основа на експозицията за лечение на всички специфични фобии . " Попълнете тези работни книги и следвайте упражненията предвидени .


3

Намерете психичното здраве професионалист, който да ви помогне. Ако вашият страх не се основава на нещо физическо и сте имали малък успех неговото елиминиране на собствения си, търсят помощ в рамките на медицинската общност. A психично здраве професионален вероятно ще използва тип на когнитивно- поведенческа терапия ( CBT ), наречена систематична десенсибилизация или терапия експозиция. Посетете www.freedomfromfear.org да се намери за сезиране съветник във вашата област .