Как да преодолеете страха След автомобилна катастрофа

Нормално е да се страхуваш да се изкачи обратно в колата след инцидент . Хората развиват фобии след нещо страшно се случва с тях . Номерът за преодоляване на страха си е да го кажем бавно и рационално при контролирани условия . Да бъдеш в състояние да се изкачи в една кола и пътуване е важно - тя ви дава възможност да продължи живота си . Не започвайте от получаване зад волана на междущатската магистрала . Вместо това, поемете дълбоко дъх , завъртете ключа и следвайте тези стъпки, за да преодолее страха си . Инструкции

1

седне в колата си , без да го включите . Оставете се да си спомня усещането на седалката, на завоя на глезена си на педала на газта , усещането на ръцете си на волана. Станете свикне с колата отново. Ако това е било известно време , тъй като сте били в седалката на водача , че ще се чувствам чужденец . Отделете време, за да се остави да бъде отново нормална .

2

Завъртете ключа . Звукът и усещането за стартиране на двигателя , може да ви шокира в началото. Дайте си време, за да си спомня тътена на колата , вибрациите от двигателя . Бавно натиснете педала на газта да се привикнат към звука на двигателя нахъсвам .


3

Карам около празен паркинг. Имам един приятел да седне в седалката на пътника , за да следи напредъка си , и така, че те могат да ви закара вкъщи , ако не се чувствате комфортно.

4

Вземи си пътуване около блока в момент, когато движението ще бъде светлина . Върви бавно. Дръжте прозорците надолу, така че да не се чувстват в капан . Носете си колана .

5

Карам някъде, че ви вълнува . Тя ще бъде по-лесно да се вземе първата си голяма екскурзия кола , ако търсите напред към крайната цел. Карам през деня , когато няма много трафик . По този начин няма да бъдат претоварени .

6

Дишайте равномерно и дълбоко , когато сте нервни. Един общ признак на страх и тревожност е бързо дишане или чувството, че не можете да получите достатъчно кислород . Да останеш спокоен и да очакваш признаците на тревожност може да ви помогне да ги изправи и да продължи движението , когато те за първи път започна.

7

Вижте терапевт. Ако страхът е прекалено дълбоко вкоренени , стандартни методи за преодоляване на това не може да работи за вас. Терапевтът може да ви помогне да пренастроят психически , така че да карам отново без страх.