Как хората имат своя цикъл?
- Менструалният цикъл е процес, който протича при жените в репродуктивна възраст.
- Характеризира се с освобождаване на яйцеклетка от яйчника (овулация), удебеляване на лигавицата на матката (ендометриум) и отделяне на ендометриума, ако не настъпи бременност.
- Менструацията е отделяне на ендометриума, което е съпроводено с кървене.
2. Менструален цикъл:
- Менструалният цикъл започва в първия ден на менструалното кървене и завършва в деня преди началото на следващата менструация.
- Средната продължителност на менструалния цикъл е 28 дни, но може да варира от 21 до 35 дни.
3. Хормонални промени:
- Менструалният цикъл се регулира от хормони, предимно естроген и прогестерон.
- Естрогенът е отговорен за удебеляването на ендометриума, докато прогестеронът подготвя ендометриума за имплантиране на оплодена яйцеклетка.
- Ако не настъпи имплантиране, нивата на естроген и прогестерон спадат, което води до отделяне на ендометриума и започване на менструално кървене.
4. Физически симптоми:
- В допълнение към менструалното кървене, жените могат да изпитат различни физически симптоми по време на цикъла си, включително:
- Коремни спазми
- Болка в долната част на гърба
- Чувствителност на гърдите
- Главоболие
- Промени в настроението
- Умора
- Подуване на корема
- Желание за храна
5. Емоционални симптоми:
- Някои жени също изпитват емоционални симптоми по време на цикъла си, като например:
- Раздразнителност
- Тъга
- Безпокойство
- Затруднено концентриране
- Намалена енергия
- Повишен апетит
6. Менструални продукти:
- За справяне с менструалното кървене жените могат да използват различни продукти, включително:
- Тампони
- Подложки
- Менструални чашки
- Периодично бельо
- Подложки от плат
7. Менструална хигиена:
- Важно е жените да поддържат добра менструална хигиена, за да предотвратят инфекции и други усложнения. Това включва:
- Редовна смяна на менструалните продукти
- Измиване на ръцете със сапун и вода след смяна на менструалните продукти
- Избягване на душуване или използване на ароматизирани продукти за жени
- Посещение на лекар, ако получите някакви необичайни или тежки симптоми по време на менструацията
