Как да регулира менструалния цикъл Естествено

Има ли някой от многото жени там, които има много нередовен менструален цикъл ? Търсите ли за някои начини да се регулират менструалния цикъл естествено ? Е, има много опции , достъпни за Вас , които ще ви помогнат да се регулира менструалния цикъл и се надяваме да ви помогнат да увеличите своята плодовитост също. Нещата ще трябва
Доброто хранене
Упражнение е. Хранителни добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Един от най- важните неща, които можете да направите, за да регулирате менструалния цикъл, естествено е да се ядат храни, богати на витамини и минерали. Опитайте се да се храните с диета , пълна с естествени храни , вместо на диета, пълна с консерванти и изкуствени подсладители. Вземете прясна храна над замразени или консервирани стоки. Яжте много високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини храни. Опитайте се да избегнете кофеина , безалкохолни напитки и алкохол. Пийте много вода.

2

След като сте яде здравословна диета , друг чудесен начин да се регулира менструалния цикъл, естествено е да се упражнява редовно . Нашите тела са предназначени да се упражнява по последователен начин . Много жени смятат, че са твърде заети, за да упражнява , но упражняване е от съществено значение за доброто здраве и могат да бъдат необходими за много жени да имат нормален цикъл. 30 минути от сърцето изпомпване упражнения поне три пъти седмично е добро начало . Daily упражнение е още по-добре . Но не приемайте упражнява твърде далеч. Твърде много упражнения също може да повлияе на вашия цикъл. Прекалено упражнения е доказано, че значително намаляване на броя на циклите на жената има или дори може да я спре от това да имат цикли напълно. Така че не повече го направи . Умереността е ключът .


3

Още един начин да се регулира менструалния цикъл , естествено е да се вземат ежедневно мултивитамини . Много жени просто не получават необходимото количество витамини и минерали, от ежедневната си диета. Започнете да приемате мултивитамини ежедневно и да продължи тази практика, за останалата част от живота си . Тя не може да те нарани , и ще бъде много по -здравословен като резултат.

4

Едно последно , до известна степен противоречив начин да регулира менструалния цикъл, естествено е напълно да затъмните стаята си през нощта, докато вие сън. Light свети в стаята си през нощта е бил заподозрян причина за нередности цикъл . Вие може да искате да покрие вашите прозорци с тъмни листа през нощта и да се отървете от вашия нощна светлина . Ако направите това , може да е изненадващо откриете, че вашият цикъл става по- редовен , като резултат. Тя не може да работи за всички, но си струва да опитате.