Как да се съкрати менструалния цикъл

Много жени страдат от силни менструални цикли. Тези дълги менструални цикли често са придружени от тежки спазми, подуване на корема и общ дискомфорт . В резултат на това, много жени искат да ускорят менструалния цикъл , за да се намали броя на менструация дни . Можете да съкратите менструалния цикъл чрез използването на хормонални лекарства като контрол на раждаемостта. Има и други неща, които можете да направите, за да направи своя цикъл по-лесно управляеми . Нещата ще трябва
хапчета Противозачатъчните
Упражнение е. Здравословна диета MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар за противозачатъчни хапчета. Различни лекарства за контрол на раждаемостта , специални хапчета естроген ниски дози , помагат да се съкрати периода. Жените на такива хапчета често менструация, за по-малко дни , и имат по-малко странични ефекти, менструални спазми , подуване на корема и PMS .

2

Упражнение . Сърдечно-съдови упражнение подобрява кръвообращението , която насърчава менструалната кръв поток. За най-добри резултати , да упражнява дневно в продължение на най-малко 30 до 45 минути .


3

Седнете в гореща вана . СПИН топла вода в разширяване на кръвоносните съдове , което подобрява притока на кръв към матката. Вие може да почувствате по-тежко менструално кървене след накисване в топла вода, обаче, по-тежък поток обикновено се равнява на по-малко дни на кървене .

4

Нанесете горещи компреси или електрическа възглавничка за долната част на корема . Подобно действие гореща вана е , топлината ще се разширяват кръвоносните съдове и ускори притока на кръв.

5

Пийте най-малко 64 унции вода дневно. Водата помага да се отмият токсини, които могат да удължат менструални периоди.

6

Яжте здравословна , добре балансирана диета. Лошото хранене може да доведе до неправилни или продължителни менструални цикли. Вземете една мулти-витамини , за да се гарантира, че получавате правилното хранене. Също така, ядат изобилие от пресни плодове и зеленчуци.