Hot Flash Remedy
Горещи вълни могат да бъдат често срещано явление при жените изпитват менопаузата. Хормоналните промени в тялото да доведат до вътрешна топлина , която се излъчва в лицето и гърдите . Някои жени са способни да устоят на горещи вълни , но други се нуждаят от помощ за справяне с тях. Има различни начини за лечение на горещи вълни , включително и такива , промени в начина на живот, както и билкови добавки. Задейства
жени откриват, че някои храни , напитки и ситуации могат да предизвикат гореща светкавица, включително и пикантни храни . Алкохол и кофеин може да предизвика гореща светкавица. Горещо време , сауни , душове с топла вода и топли легла могат да предизвикат гореща светкавица. Стресови условия са една от най-лошите спусъците . Разбирането на това какво предизвиква горещи вашите мига и избягване на тези неща могат да намалят своите горещи мига .
Lifestyle Променя
направим корекции в начина ви на живот може да помогне за предпазване от горещи вълни . Упражненията помагат за облекчаване на горещите вълни чрез освобождаване на ендорфини и дава усещане за благополучие . Намаляване на стреса и обучение как да се отпуснете може да помогне да горещи вълни в залива. A лента релаксация или чаша вино вечер може да помогне за намаляване на стреса . Една промяна в диетата може да помогне . Се съхранява в списание на какви храни са консумирали , когато имате гореща светкавица. Избягвайте тези начални храни. Продажба и Наем на билкови добавки и витамини
Черно Cohosh е силно изтъквани като билков помощ за горещи вълни . Широко се използва в Европа и все по- така в Съединените щати , черен кохош , може да облекчи горещите вълни , но няма конкретни доказателства за тази теория . А витамин E добавка на 800 I.U. изглежда да помогне на някои жени , но не всички жени са подпомогнати с помощта витамини или билкови добавки за намаляване на горещи вълни .
Медикаменти
ниски дози антидепресанти са били предписани за менопауза лечение и може да предпази от горещи вълни от ребалансиране на химикали в мозъка. Хормонална заместителна терапия може да се предписва за лечение на горещи вълни . При жени в менопауза нива естроген намалеят и може да предизвика горещи вълни и други симптоми . Със замяната на естроген в тялото, горещи вълни ще отслабва . Но не всяка жена трябва да вземе хормонални заместители . Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете , ако хормон -заместителна терапия е точно за вас.
Съвети
рокля на пластове и да се избегне вълна. Памук, коприна и лен са много по- охладител за тялото. Избягвайте пуловери с поло яка , и да използвате памучни чаршафи и пижами . Като ледена вода под ръка , когато гореща светкавица удря може да намали интензивността . Съхранявайте термостата понижава , и да инвестират в малък , работещ на батерии вентилатор, който можете да размахва пред лицето си . Малко неща могат да се извърви дълъг път за избягване на горещи вълни .
