Как да се справят с PMDD

Повечето жени изпитват PMS ( предменструален синдром) в някакъв момент от живота си - някои периодично и някои хронично . За щастие по-малко жени изпитват PMDD , или предменструален дисфория . PMDD е състояние, което се влияе от хормонални цикли и може да предизвика значителен емоционален и психически стрес , както и физическа болка . Инструкции

1

се потърси медицинска помощ. Ако седмица или така предходната менструация носи интензивни промени в настроението , депресия , тревожност, раздразнителност и /или физическа болка , посетете вашия семеен лекар или акушер /гинеколог ( OB /Гин ) . Тя може да прецени дали сте просто страда от предменструален синдром или ако сте един от 5 на сто от жените , които имат PMDD . Вашият лекар може да ви помогне да планирате вашата метод за облекчаване на това състояние.

2

Вземете правилните лекарства. В зависимост от това кои симптоми се появят с PMDD , Вашият лекар може да предпише едно или повече лекарства . Медикаменти за лечение на депресия и тревожност могат да помогнат за стабилизиране на настроението ви. Болкоуспокояващи и диуретици са насочени към физически проблеми, свързани с PMDD . Понастоящем FDA одобри три лекарства за лечение на PMDD : флуоксетин ( Sarafem ) , сертралин ( Zoloft ) , и пароксетин контролирано освобождаване ( CR Paxil ) . Вземи си лекарства само по предназначение , и се уверете, че Вашият лекар знае за някакви лекарства , които може да се приемат в момента .


3

Говорете с един съветник и /или психиатър . Вашият семеен лекар или об /Гин може да не е високо квалифициран в лечението на всички компоненти на психичното и емоционалното болка , които съпровождат PMDD . Психиатрите са лекари , които са специализирани в тези видове проблеми и може да ви предпише подходящо лечение. Докато съветници и терапевти не са лицензирани да ви предпише лекарство , те могат да предложат емоционална подкрепа и полезни стратегии за справяне с това заболяване .

4

Направете здравословен начин на живот . Изберете здравословни храни като плодове , зеленчуци и постни меса . Ограничете кофеина и алкохола , и да се спре пушенето . Уверете се, че вашето тегло е в рамките здрави насоки. Намалете стреса, като упражнява редовно , формиране и поддържане на здрави връзки и участие в дейности , които обичате . Повишаване на общото ви физическо и емоционално здраве ще ви помогне да се справят по-добре с PMDD .

5

Намерете подкрепяща общност. Говорете с Вашия лекар, за да се види дали има някакви местни групи за подкрепа на жени , страдащи с PMDD . Можете също да проверите вашия местен вестник за подкрепа група уебсайт listings.The Daily Сила предлага множество онлайн групи за подкрепа , включително един за PMDD ( вж. ресурси ) . Много църкви имат също консултантски услуги и поддържащи групи, които се срещат редовно . Ако вече сте считали за да бъде духовно лице или , ако сте готови да го пробвам , молитва, медитация и участие в религиозна общност може да предложи сила , както добре.