Как да съкрати своя Период Cycle Естествено

Всяка жена има малко по-различен менструален цикъл период , но повечето жени искат да беше по-кратък и по-лек . Ако искате да се съкрати продължителността на менструацията естествено има някои неща, които можете да направите , че може да помогне. Инструкции

1

Спортувайте редовно през целия си цикъл , и да продължат да упражняват , докато вие си период. Fit жените са склонни да имат по-кратки периоди с по-леки потоци. Жени, които са екстремни спортисти , които нямат телесни мазнини не могат дори да имат месечен менструален поток, но това е нездравословно и знак за анемия. Затлъстелите и свръх- тегло жените са склонни да имат по-дълги и по-тежки периоди. Съществува обща корелация между телесните мазнини и дължината на менструалния цикъл .

2

Останете хидратирани от всеки ден пиене на много вода, за да съкрати своя период естествено . Една здрава жена, която се упражнява редовно трябва да се пият няколко чаши вода всеки ден . Вие също трябва да се избегне кофеин , сладки напитки и алкохол, за да се опита и да съкрати своя период естествено . Да останеш хидратирана също може да облекчи менструалния подуване и спазми.


3

Яжте здравословна храна всеки ден . Водят дневник на храните в продължение на няколко месеца. Много жени смятат , че яденето на шоколад , кофеин , захар, месо и млечни продукти , защото по-дълги и по-тежки потоци.

4

Пийте червено малина листа чай всеки ден в седмицата преди менструацията и по време на цикъл . Red малина листа чай се казва, за тонизиране на матката , както и много жени твърдят, че е съкращава своите периоди и ги прави по- поносим. Джинджифил корен чай с кафява захар също е бил използван от жените да съкрати техния периоди естествено .

5

Вземете масло от вечерна иглика веднъж всеки ден . За някои жени, масло от вечерна иглика капсули са начин за естествено да съкрати срока на тяхната цикъла с един ден всеки месец , но се консултирайте с лекар или натуропат , преди да приемете нови добавки.

6

Използвайте менструална чашка , а не за еднократна употреба тампони и възглавнички. Много жени смятат, че техните периоди са по-къси , по-леки и по-лесно да се справят с , когато те използват за многократна употреба менструални чашки , като Diva купа , пазител или Moon Купа. Те също така ще ви спести пари , намаляване на вероятността от тампонни свързани с гъбични инфекции и са по-добре за околната среда.

7

Планиране на среща с акупунктура . Акупунктура е ефективен и естествен начин за някои жени да съкрати продължителността и да намали потока на срока им .