Perimenopause &Упражнение

Perimenopause е преходен път , когато една жена наближи края на неговите репродуктивни години . Упражнение през това време може да помогне за облекчаване на дискомфорта , причинен от хормоналните колебания на перименопаузата . Ползи

Упражнение по време на перименопаузата може да предизвика повишаване на нивата на естроген , които могат да противодействат на горещи вълни и нощни изпотявания . Физическата активност по време на перименопаузата също така регулира теглото, премахва напрежението и намалява болки в ставите.


Остеопорозата

Според проучване, публикувано в медицинското списание калцирани Tissue International, сила обучение и натоварващи упражнения увеличават костната плътност и бавна загуба на костна маса в менопауза жени .