Насоки за жените и Болест на сърцето

The American Heart Association ( AHA ) има нови насоки за здравето на сърцето при жените . Доскоро се смяташе заболяване на човека, изследванията показват, че сърдечно-съдови заболявания сега се пада една в три женски смъртни случаи и е убиец номер едно на жените в Америка. Добрата новина е, че сърдечно заболяване е предотвратимо чрез начина си на живот . Аха издава препоръки за жени за здравето на сърцето . Вземи Baseline

Аха препоръчва една жена първо да отидеш на лекар за пълно физическо и необходимите диагностични изследвания, за да се определят рисковете си за сърдечно-съдови заболявания . Въоръжени с тази базова линия на информация , тя може да се вземат информирани решения за намаляване на нейните рискове и проследяване на напредъка си или подобрение.


Поддържайте здравословно тегло

Когато една жена е с наднормено тегло , той поставя акцент върху тялото си и сърцето си. За да бъде здрав , индекс маса на тялото ( съотношение на теглото на човек да височина) трябва да бъде 24 или по-малко. Яжте ниско съдържание на мазнини , сърдечно - здравословна диета. Много лекари препоръчват " средиземноморска диета. " Дебел калории трябва да са 30 процента или по-малко от общия брой калории. Жени с висок риск трябва да допълват техните диети с омега - 3 мастни киселини и фолиева киселина.