Менопаузата Mood Swings & Витамин B6

Докато наближава менопаузата , около 50 процента от жените ще преживяват периоди на промяна в настроението . Менопаузата промени в настроението причиняват плачливост , тъга и гняв дори за малко или без причина. А здравословна диета, която осигурява достатъчно витамин B6 може да помогне за регулирането на настроението . Менопауза промяна в настроението

Колебанията в хормони водят до промяна в настроението при жените в менопауза . Жените, които изпитват тези колебания са по-склонни да имат малък контрол над техните настроения . Чувствата на тревожност и депресия, са често срещани . Колебания


Витамин B6

Хормонални да разрушават тялото на витамин В6, който е инструмент за конвертиране на триптофан до серотонин, невротрансмитер, който помага за издигане на настроението . Продажба и Наем на хранителни източници на B6

Ако имате нужда от допълнително витамин B6 , трябва да се яде по- жълти перки , банани, пилешки или пуешки гърди , постно говеждо филе и сьомга и камбала .


витамин B6 добавки

Можете също така да допълнят приема на витамин B6 с мултивитамини , а B комплекс витамин или добавка че съдържа само В6 . Витамин В6 може да бъде етикетиран пиридоксал , пиридоксамин , пиридоксин хидрохлорид, или пиридоксал -5 - фосфат.


Витамини и минерали за Потиснатост

Семейството на Б витамини помага на мозъка и неврологични функциониране. Цинкът работи, за да се успокои и двата мозъка и тялото , и магнезий, е полезна за повдигане на настроението в депресирани хора .