Менопаузата Mood Swings & Витамин B6
Докато наближава менопаузата , около 50 процента от жените ще преживяват периоди на промяна в настроението . Менопаузата промени в настроението причиняват плачливост , тъга и гняв дори за малко или без причина. А здравословна диета, която осигурява достатъчно витамин B6 може да помогне за регулирането на настроението . Менопауза промяна в настроението Колебанията в хормони водят до промяна в настроението при жените в менопауза . Жените, които изпитват тези колебания са по-склонни да имат малък контрол над техните настроения . Чувствата на тревожност и депресия, са често срещани . Колебания
Витамин B6
Хормонални да разрушават тялото на витамин В6, който е инструмент за конвертиране на триптофан до серотонин, невротрансмитер, който помага за издигане на настроението . Продажба и Наем на хранителни източници на B6
Ако имате нужда от допълнително витамин B6 , трябва да се яде по- жълти перки , банани, пилешки или пуешки гърди , постно говеждо филе и сьомга и камбала .
витамин B6 добавки
Можете също така да допълнят приема на витамин B6 с мултивитамини , а B комплекс витамин или добавка че съдържа само В6 . Витамин В6 може да бъде етикетиран пиридоксал , пиридоксамин , пиридоксин хидрохлорид, или пиридоксал -5 - фосфат.
Витамини и минерали за Потиснатост
Семейството на Б витамини помага на мозъка и неврологични функциониране. Цинкът работи, за да се успокои и двата мозъка и тялото , и магнезий, е полезна за повдигане на настроението в депресирани хора .
Следваща статия:Менопаузата & Соевото мляко
Предишен текст на чл:Какви са предимствата на много ниски дози на естроген в противозачатъчни
Womens Health
- Какво е на базата на течност цитонамазка
- Как да дарят Яйца в Ню Джърси
- Видове ВМУ Devices
- Какви са причините за болки в горната коремна в една жена ?
- Какви са причините на периода Spotting
- Как да знам , ако тампон е причинила инфекция
- Какво да търсите при покупката Bras
- Анемия по време на менопаузата