Как за облекчаване на горещи вълни

Горещи вълни могат да бъдат най- досаден симптом на менопаузата. Те не трябва да се отнема от качеството на живота си, и няма причина , че те могат да ви попречат да правиш нещата, които обичате . Ето как можете да облекчи тези горещи вълни . Инструкции
Как за облекчаване на горещи вълни MarketBook.bg: 1

консумират храни , съдържащи соя. Някои от тях да се опитат вкусни са тофу , соя и много видове бургери .

2

Носете памучни дрехи през лятото , и да запази малък вентилатор удобен. ( Горещи вълни са често по-лоши в топло време. )
3

Вземете 20 мг до 60 мг на черен кохош три пъти на ден

4

Включете се в честа физически упражнения, особено бързо ходене .

5

Говорете с Вашия лекар за получаване на хормоно-заместителна терапия. Преди да започне такова лечение , обаче , се уверете, че знаете всички рискове , както и ползите , на хормоно-заместителна терапия.

6

Вземете минимум 400 IU витамин Е на ден . <Бразилски>