Как за облекчаване на горещи вълни
Горещи вълни могат да бъдат най- досаден симптом на менопаузата. Те не трябва да се отнема от качеството на живота си, и няма причина , че те могат да ви попречат да правиш нещата, които обичате . Ето как можете да облекчи тези горещи вълни . ИнструкцииКак за облекчаване на горещи вълни MarketBook.bg: 1
консумират храни , съдържащи соя. Някои от тях да се опитат вкусни са тофу , соя и много видове бургери .
2
Носете памучни дрехи през лятото , и да запази малък вентилатор удобен. ( Горещи вълни са често по-лоши в топло време. )
3
Вземете 20 мг до 60 мг на черен кохош три пъти на ден
4
Включете се в честа физически упражнения, особено бързо ходене .
5
Говорете с Вашия лекар за получаване на хормоно-заместителна терапия. Преди да започне такова лечение , обаче , се уверете, че знаете всички рискове , както и ползите , на хормоно-заместителна терапия.
6
Вземете минимум 400 IU витамин Е на ден . <Бразилски>
Следваща статия:Как да се намали шансовете си от като епизиотомия
Предишен текст на чл:Как да влияем на Dreams