Витамин нужди за жени

Ако една жена е идеална диета , тя няма да има нужда да се вземат витамини. Според Mayo Clinic , витамини и хранителни добавки са предназначени да допълнят диетата си , а не да бъде заместител на храна. Като един витамин не може да се възпроизведе на хранителни вещества и други ползи, които ви черпят от яденето на храни , като зеленчуци и плодове; обаче , са необходими витамини , ако не ядете достатъчно или ядете грешните неща . Висок риск

Жените, които особено трябва да се вземат витамини включват тези, които са бременни , са в постменопауза и изпитате силно кървене по време на менструация , са вегетарианци или консумират по-малко от 1600 калории на ден , в зависимост от юли 2009 Специален доклад на витамините и минералите , добавка към юлския брой Женско здраве Източник на Mayo Clinic е .
продажба, покупка, Sunshine витамин

възрастните хора , по-специално , обикновено не получават достатъчно излагане на слънце, което може да доведе до витамин D дефицит. Витамин D е прякор слънчевия витамин , тъй като организмът произвежда този витамин , когато са изложени на слънце. Поемане на витамин D с калций може да забави или дори да се предотврати остеопорозата , която е пореста костно заболяване . Жените след менопауза се движат с висок риск от развитие на остеопороза, тъй като те вече не произвеждат естроген. Силни кости ще предотвратят костни фрактури. На Mayo Clinic отбелязва, че новите изследвания е установено, че витамин D и намалява риска от автоимунни заболявания , като ревматоиден артрит и множествена склероза , както и намаляване на мускулна слабост и болка , някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания . Жените след менопауза са по-вероятно да развият сърдечно-съдови заболявания , както мъжете , въпреки че пременопаузални жени са много по-малко вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания .