Витамини за да ви помогне да забременея

При подготовката за бременност , някои витамини и хранителни вещества, може да увеличи вероятността за плодородие . Изключително важно е да се подобри здравето си , когато се обмисля бременност , тъй като това е най-важният принос за забременяване. Според Американската асоциация за бременност , промяна на диетата три месеца преди има положителен ефект върху безплодие. Фолиева киселина

Намерете витамини с високо съдържание на фолиева киселина. Фолиевата киселина съдържа витамин B , което е обикновено се намират в зелените листни зеленчуци. Включи 400 микрограма ( мкг ) на фолиева киселина на ден , за да увеличи шансовете си за забременяване. Според Службата на САЩ обществено здраве , като фолиева киселина, също така намалява вродени дефекти като спина бифида .


Витамини C и E

Увеличете дневния си прием на витамин C до 1000 милиграма (мг ) /ден . Витамин С е антиоксидант. Този витамин ще помогне на сперматозоидите поток свободно. Без този витамин , сперматозоидите могат да се слепват заедно , което не е добро , когато се опитват да заченат . Витамин C може да бъде намерена в ябълки , портокали и грейпфрути .

Увеличете дневния си прием на витамин Е до 15 мг /ден . Това важи също и за хора по време на ин витро оплождане (IVF ) . IVF е процес, прилаган от лекар , от които едно яйце е оплодена от сперматозоид в утробата да подобри шанса на бременността. Витамин E е обикновено намерени в зеленчуци като спанак и броколи .