Как да лечение на високи нива на естроген

Високите нива на естроген се очаква по време на определени периоди в живота на жената. Тези времена са , когато тя е бременна , когато тя преминава през менструалния си цикъл и след като тя се подлага на естроген заместителна therapy.At други пъти , високи нива на естроген трябва да бъдат проблем за жените. Има много здравословни проблеми, които са свързани с високи нива на естроген като . Някои от тези проблеми са мигрена , наддаване на тегло , високо кръвно налягане , умора, PMS , мускулни болки , миома , депресия, и застаряващи skin.Besides тези здравни проблеми , са налице сериозни , животозастрашаващи състояния , които могат да възникнат за жена с високо нивата на естроген . Тези състояния включват рак на половите органи , на кръвни съсиреци , инсулт , заболяване на жлъчния мехур , лупус и ревматоиден артрит . Поради това е наложително , че една жена научава как за лечение на високи нива на естроген в тялото си. Ето няколко начина, една жена може да се намали нейното ниво на естроген . Нещата ще трябва
плодове
зеленчуци
влакна MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Яжте ниско съдържание на мазнини диета. Изследвания показват , че поддържането на ниско съдържание на мазнини , вегетарианска диета стабилизира нивата на естроген за жена . В страните, където жена избягват мастни диети и най-вече ядат зеленчуци , там не са много на жени с рак на гърдата. Жените трябва да избягват силно преработените храни и високо съдържание на мазнини храни за понижаване на нивата на естроген . Жените трябва да ядат повече сурови плодове и естествени , органични пълнозърнести храни.

2

увеличи приема на фибри. Една жена трябва да увеличат приема си на фибри до 30 грама на ден . Фибрите се съдържат в растителните храни като грах, соя , овес, ръж , сливи, боровинки , броколи, моркови , картофи , сладки картофи и лук. Други влакна се изчислява в пълнозърнестите храни, трици , ядки , семена, карфиол , тиквички и целина . Една жена трябва да се уверете, че тези храни са част от ежедневната си диета, за да се намали нейните нива на естроген.


3

Намаляване на стреса . Жените трябва да се уверете, че за да се премахне стреса в живота си. Те трябва да отнеме известно време, за да се отпуснете и да се радват на живота и да се гарантира , че те получават достатъчно сън всяка нощ , така че те да се чувстват отпочинали . Намаляването на стреса може да намали нивата на естроген .

4

Намалете консумацията на алкохол и кофеин. Пиенето на алкохол и кофеин напитки като кафе и сода, се смята, че за да се повиши нивата на естроген . Жените трябва да пият по-малко алкохол или никакъв алкохол въобще .

5

Спортувайте редовно . Изпълнението може да помогне на човек да се поддържа здравословно тегло. Това също може да намали нивото на естроген на човек. Една жена трябва да насрочи време, за да се упражнява редовно , независимо дали тя се джогинг сутрин, или да ходят на фитнес няколко пъти седмично.